Салат из курицы карри с ананасом

Name: Салат из курицы карри с ананасом
Total time: 1 h
Yield: Количество порций: 3
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриные окорочка 350 г; Консервированный ананас 250 г; Салат Айсберг 70 г; Карри 1 ч.л.; Оливковое масло 1 ст.л.; Майонез 2 ст.л.; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 14.05.2020

60 мин
Сложность низкая
3 порции
437 ККал на 1 порцию
6

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Куриные окорочка

350 граммов
Консервированный ананас

250 граммов
Салат Айсберг

70 граммов
Карри

1 ч.л.
Оливковое масло

1 ст.л.
Майонез

2 ст.л.
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу

1.

Куриные окорочка отварить до готовности в подсоленной воде, отделить мякоть от косточек и нарезать кубиками. С ананасов слить сироп, мелко нарезать.
2.

Салат «Айсберг» промыть, обсушить салфеткой и измельчить, оставив один лист для украшения.
3.

Смешать майонез с карри и заправить салат из курицы и ананасов. Сверху посыпать салат черным перцем.

Калории

18%^*

438 ккал.
Белки

19%^*

15 г
Жиры

42%^*

35 г
Углеводы

5%^*

18 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6%

149.1 мл
Пищевые волокна

3.3%

0.982 г
Общие сахара

14.64 г
Кальций, Ca

2.5%

25.3 мг
Железо, Fe

7.8%

1.094 мг
Магний, Mg

7.9%

31.49 мг
Фосфор, P

18.3%

146.3 мг
Калий, K

8.5%

296.7 мг
Натрий, Na

7.5%

180.7 мг
Цинк, Zn

9.4%

1.415 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

11.7%

6.991 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.4%

0.146 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

9.7%

0.155 мг
Витамин РР (ниацин)

23.9%

4.3 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

17.1%

0.342 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

7.6%

15.21 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

49.7%

0.497 мкг
Витамин А, RAE

4.1%

33.18 мкг
Витамин A, IU

8.2%

218 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

20%

1.997 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.4%

0.119 мкг
Витамин D

1.4%

2.87 МЕ
Витамин K (филохинон)

40.08
Насыщенные жирные кислоты

27.3%

6.837 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

14.54
Полиненасыщенные жирные кислоты

102.1%

11.23 г
Трансжирные кислоты

2.7%

0.082
Холестерин

28.7%

86.21 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Яркий вкус салата из курицы карри и ананаса, разбавленный сочной свежестью листьев «Айсберга» — такой рецепт станет настоящим хитом на столе. Чтобы снизить калорийность, вместо окорочков можно взять куриные грудки и заменить обычный майонез на легкий вариант. Если же вы хотите удивить ваших близких и друзей, присмотритесь к Салату-коктейлю «Курица в ананасе».

Искать еще

Похожие рецепты: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?