Салат из кальмаров с луком
Ингредиенты
Порции
3
- Кальмары
- 300 г
- Красный лук
- 0.5 г
- Лук репчатый
- 0.5 шт.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Майонез
- г
- Масло подсолнечное
- г
- Энергетическая ценность
- 182.0 кКал
- Жиры
- 8.3 г
- Белки
- 23.7 г
- Углеводы
- 2.6 г
- Пищевые волокна
- 0.4 г
- Натрий
- 172.5 мг
- Кальций
- 70.0 мг
- Железо
- 1.9 мг
- Калий
- 376.3 мг
- Насыщенные жиры
- 1.9 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Приготовление салата следует начать с подготовки ингредиентов: разморозить, промыть и отварить кальмары, отварить вкрутую куриные яйца.
Шаг 2
Кальмары нарезать соломкой, а куриные яйца покрошить мелкими кубиками. Репчатый лук нарезать тоненькими кольцами и обжарить на растительном масле до золотистого состояния.
Шаг 3
Мелко покрошить красный лук, соединить его в миске с яйцами и кальмарами, добавить соль, перец по вкусу. Хорошо перемешать и заправить салат майонезом.
Шаг 4
Выложить салат на тарелку горкой, украсить жареным луком и веточкой укропа.
Совет
Существует несколько вариантов приготовления салата из кальмаров с луком. По этому простому рецепту мы предлагаем приготовить сытный и вкусный салат из кальмаров с жареным и красным луком. Такое сочетание не оставит никого равнодушным и сделает подачу салата более интересной.
