закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из индейки с йогуртом

            10

            Автор: MAGGI® Дата: 04.02.2021

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 361 ККал на 1 порцию

            • 10

            Салат из индейки с йогуртом
            +
            • Филе индейки без кожи

              300 граммов

            • Помидоры

              1 штука

            • Огурец

              1 штука

            • Салат

              80 граммов

            • Йогурт натуральный

              150 мл.

            • Петрушка

              1/3 пучка

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Филе индейки смазать маслом, солью и перцем, запечь до готовности. Затем нарезать ломтиками.

            • 2.

              Помидор и огурец вымыть, нарезать.

            • 3.

              Салат промыть, обсушить, порвать на крупные кусочки. Петрушку вымыть и измельчить.

            • 4.

              Йогурт посолить и поперчить.

            • 5.

              В салатнике смешать подготовленные ингредиенты, полить салат из индейки йогуртом.

            • Калории

              14 %*

              362 ккал.

            • Белки

              57 %*

              43 г

            • Жиры

              21 %*

              17 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.4 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.5%

              338.1 мл

            • Пищевые волокна

              5.8%

              1.748 г

            • Общие сахара

              5.832 г

            • Кальций, Ca

              14.1%

              140.7 мг

            • Железо, Fe

              17.1%

              2.392 мг

            • Магний, Mg

              17.9%

              71.67 мг

            • Фосфор, P

              54.1%

              432.6 мг

            • Калий, K

              23%

              805 мг

            • Натрий, Na

              9.2%

              221.1 мг

            • Цинк, Zn

              23.8%

              3.57 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              35.3%

              21.18 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13%

              0.182 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.9%

              0.526 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              71.9%

              12.95 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              56.8%

              1.136 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              28%

              56.07 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              225%

              2.25 мкг

            • Витамин А, RAE

              34.9%

              279.1 мкг

            • Витамин A, IU

              159%

              4240 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              24.4%

              2.436 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              6%

              0.3 мкг

            • Витамин D

              6%

              12 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              155.7

            • Насыщенные жирные кислоты

              13.6%

              3.398 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.25

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              19.1%

              2.097 г

            • Трансжирные кислоты

              2%

              0.06

            • Холестерин

              36%

              108 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Предлагаем вам простой пошаговый рецепт диетического салата из индейки с йогуртом. Нежное мясо в сочетании с овощами и лёгкий соусом наверняка понравится тем, кто следит за фигурой и предпочитает правильное питание. Очень вкусен и салат из индейки с помидорами.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта