закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Салат из баклажанов с зеленым луком и плавленым сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    151

    на 1 порцию

Салат из баклажанов с зеленым луком и плавленым сыром

Это блюдо можно подавать и в горячем виде, в этом случае используйте его как гарнир.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Баклажаны вымыть, почистить и нарезать на кубики. Чеснок и лук очистить и мелко нарезать. Зелёный лук промыть и порубить.

  • 2

    Лук и чеснок обжарить на растительном масле, добавить кубики баклажанов, потушить до мягкости.

  • 3

    Плавленый сыр нарезать и выложить к горячим баклажанам, мешать, пока не расплавится. Остудить массу.

  • 4

    Выложить остывшие баклажаны в емкость и смешать с зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 152 ккал.

    6%*

    Калории

  • 8.1 г

    11%*

    Белки

  • 7.5 г

    9%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    7.2%

    179.2 мл

  • Пищевые волокна

    18.4%

    5.524 г

  • Общие сахара

    9.389 г

  • Кальций, Ca

    32.4%

    324.4 мг

  • Железо, Fe

    3.6%

    0.506 мг

  • Магний, Mg

    6.7%

    26.83 мг

  • Фосфор, P

    6.5%

    51.95 мг

  • Калий, K

    12.4%

    433.5 мг

  • Натрий, Na

    19.1%

    457.4 мг

  • Цинк, Zn

    2.3%

    0.347 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.1%

    6.662 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.1%

    0.086 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.9%

    0.078 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.3%

    1.141 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.9%

    0.197 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.3%

    42.56 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2.5 мкг

  • Витамин A, IU

    26%

    693 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.2%

    0.516 мг

  • Витамин K (филохинон)

    9.429

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.9%

    4.23 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.037

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.146 г

  • Холестерин

    7.9%

    23.67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта