Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
350 граммов
Консервированный ананас
250 граммов
Салат
50 граммов
Помидоры черри
100 граммов
Фета
100 граммов
Оливковое масло
1 ст.л.
Зернистая горчица
1 ч.л.
Лимонный сок
1 ч.л.
Мед
1/2 ч.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Куриное филе нарезать ломтиками и обжарить до готовности. С ананасов слить сироп, нарезать.
Листовой салат промыть, обсушить салфеткой и измельчить. Томаты разрезать пополам. Фету нарезать кубиками.
Смешать масло, лимонный сок, мед и горчицу. Сбрызнуть салат «Фантазия» с курицей и ананасом получившейся заправкой.
Калории
15 %*
383 ккал.
Белки
42 %*
32 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
6 %*
22 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.8%
221.1 мл
Пищевые волокна
4.3%
1.297 г
Общие сахара
17.91 г
Кальций, Ca
19.2%
191.6 мг
Железо, Fe
9%
1.255 мг
Магний, Mg
14.6%
58.4 мг
Фосфор, P
47.5%
379.8 мг
Калий, K
17.5%
612.7 мг
Натрий, Na
16.2%
389.3 мг
Цинк, Zn
13%
1.945 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
22.6%
13.57 мг
Витамин В1 (тиамин)
18.3%
0.256 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
33.5%
0.536 мг
Витамин РР (ниацин)
66.9%
12.04 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
59.4%
1.187 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
18.7%
37.37 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
80.8%
0.808 мкг
Витамин А, RAE
16.1%
128.7 мкг
Витамин A, IU
63.7%
1699 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
21.4%
2.139 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.7%
0.133 мкг
Витамин D
3.3%
6.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
29.55
Насыщенные жирные кислоты
27.2%
6.811 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.445
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.9%
1.637 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.012
Холестерин
38.3%
114.8 мг
Салат «Фантазия» с курицей и ананасом — очень вкусное блюдо, которое наверняка займёт достойное место вашем меню. Салат получается очень лёгким, поэтому подойдёт и те, кто следит за фигурой и придерживается принципов правильного питания. Поклонникам интересных сочетаний рекомендуем обратить внимание на Салат «Индийский».
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде