Салат "фантазия" с курицей и ананасом

12

Автор:

  • 60 мин

    Сложность низкая

  • 3 порции

  • 383 ККал на 1 порцию

  • 12

Салат "фантазия" с курицей и ананасом
  • Куриное филе

    350 граммов

  • Консервированный ананас

    250 граммов

  • Салат

    50 граммов

  • Помидоры черри

    100 граммов

  • Фета

    100 граммов

  • Оливковое масло

    1 ст.л.

  • Зернистая горчица

    1 ч.л.

  • Лимонный сок

    1 ч.л.

  • Мед

    1/2 ч.л.

  • Соль

    по вкусу

  • Черный молотый перец

    по вкусу

  • 1.

    Куриное филе нарезать ломтиками и обжарить до готовности. С ананасов слить сироп, нарезать.

  • 2.

    Листовой салат промыть, обсушить салфеткой и измельчить. Томаты разрезать пополам. Фету нарезать кубиками.

  • 3.

    Смешать масло, лимонный сок, мед и горчицу. Сбрызнуть салат «Фантазия» с курицей и ананасом получившейся заправкой.

  • Калории

    15%*

    383 ккал.

  • Белки

    68410%*

    51307 г

  • Жиры

    906%*

    752 г

  • Углеводы

    14447%*

    52733 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    38.1%

    951.6 мл

  • Пищевые волокна

    73121.7%

    21937 г

  • Общие сахара

    51437 г

  • Кальций, Ca

    19.2%

    191.6 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.255 мг

  • Магний, Mg

    14.6%

    58.4 мг

  • Фосфор, P

    47.5%

    379.8 мг

  • Калий, K

    17.5%

    612.7 мг

  • Натрий, Na

    16.2%

    389.3 мг

  • Цинк, Zn

    13%

    1.945 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    97657.7%

    58595 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.3%

    0.256 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33.5%

    0.536 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    285131.5%

    51324 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    59.4%

    1.187 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.7%

    37.37 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    80.8%

    0.808 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.1%

    128.7 мкг

  • Витамин A, IU

    63.7%

    1699 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    21.4%

    2.139 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.7%

    0.133 мкг

  • Витамин D

    3.3%

    6.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    29401

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.2%

    6.811 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.445

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.9%

    1.637 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.012

  • Холестерин

    38.3%

    114.8 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Салат «Фантазия» с курицей и ананасом — очень вкусное блюдо, которое наверняка займёт достойное место вашем меню. Салат получается очень лёгким, поэтому подойдёт и те, кто следит за фигурой и придерживается принципов правильного питания. Поклонникам интересных сочетаний рекомендуем обратить внимание на Салат «Индийский».

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта