Сытный дачный салат

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    414

    на 1 порцию

Салат дачный

Вместо ветчины вы можете использовать вареную колбасу. Вкус салата получится более свежим, если добавить немного зеленого яблока или сбрызнуть лимонным соком.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель отварить. Перец разрезать пополам, удалить семена.

  • 2

    Ветчину, картофель, перец и огурец нарезать брусочками (0,5 на 1,5 см) и перемешать.

  • 3

    В отдельной миске смешать 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ с горячей водой и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.

  • 4

    Добавить заправку в салат и тщательно перемешать.

Дачный салат - сытное блюдо, которое приятно съесть на природе в хорошей компании. Такой салат может отлично заменить обед или ужин или же этот салат прекрасно дополнит вечерний шашлык. Рецепт не включает в себя много ингредиентов, так что дачный салат легко приготовить в любое время. При желании вы можете добавить тот или иной ингредиент в рецепт. Например, хорошо подойдут в такой салат грибы. Попробуйте сделать такой салат дома или на даче и вы убедитесь, что он очень вкусен.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 414 ккал.

    17%*

    Калории

  • 7.4 г

    10%*

    Белки

  • 39 г

    47%*

    Жиры

  • 8.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    169.1 мл

  • Пищевые волокна

    7%

    2.099 г

  • Общие сахара

    3.686 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    32.18 мг

  • Железо, Fe

    7.3%

    1.018 мг

  • Магний, Mg

    5.6%

    22.29 мг

  • Фосфор, P

    11.2%

    89.29 мг

  • Калий, K

    11.6%

    404.7 мг

  • Натрий, Na

    91%

    2183 мг

  • Цинк, Zn

    6.8%

    1.024 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    65%

    39.01 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.8%

    0.305 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.5%

    0.119 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.2%

    2.008 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.6%

    0.252 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.4%

    22.77 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    35.6%

    0.356 мкг

  • Витамин А, RAE

    1%

    7.925 мкг

  • Витамин A, IU

    6.3%

    167.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.5%

    0.553 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.3%

    0.263 мкг

  • Витамин D

    4.9%

    9.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.42

  • Насыщенные жирные кислоты

    61.4%

    15.35 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.49

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    40%

    4.397 г

  • Трансжирные кислоты

    583.3%

    17.5

  • Холестерин

    8.8%

    26.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта