Сытный дачный салат

Name: Сытный дачный салат
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Редис 8 шт.; Ветчина 150 г; Картофель 1 шт.; Сладкий перец 1 шт.; Огурец 1 шт.; Растительное масло 5 ст. ложек; Вода 3 ст. ложки; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ст. л.

автор: MAGGI®

146

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

414

на 1 порцию

Салат дачный

Вместо ветчины вы можете использовать вареную колбасу. Вкус салата получится более свежим, если добавить немного зеленого яблока или сбрызнуть лимонным соком. Также советуем оценить сытный cалат с гречкой и ветчиной .

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Картофель отварить. Перец разрезать пополам, удалить семена.
2
Ветчину, картофель, перец и огурец нарезать брусочками (0,5 на 1,5 см) и перемешать.
3
В отдельной миске смешать 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ с горячей водой и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.
4
Добавить заправку в салат и тщательно перемешать.

Дачный салат - сытное блюдо, которое приятно съесть на природе в хорошей компании. Такой салат может отлично заменить обед или ужин или же этот салат прекрасно дополнит вечерний шашлык. Рецепт не включает в себя много ингредиентов, так что дачный салат легко приготовить в любое время. При желании вы можете добавить тот или иной ингредиент в рецепт. Например, хорошо подойдут в такой салат грибы. Попробуйте сделать такой салат дома или на даче и вы убедитесь, что он очень вкусен.

Пищевая ценность блюда
на порцию

414 ккал.

17%^*

Калории
7.4 г

10%^*

Белки
39 г

47%^*

Жиры
8.2 г

2%^*

Углеводы

Вода

6.8%

169.1 мл
Пищевые волокна

7%

2.099 г
Общие сахара

3.686 г
Кальций, Ca

3.2%

32.18 мг
Железо, Fe

7.3%

1.018 мг
Магний, Mg

5.6%

22.29 мг
Фосфор, P

11.2%

89.29 мг
Калий, K

11.6%

404.7 мг
Натрий, Na

91%

2183 мг
Цинк, Zn

6.8%

1.024 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

65%

39.01 мг
Витамин В1 (тиамин)

21.8%

0.305 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

7.5%

0.119 мг
Витамин РР (ниацин)

11.2%

2.008 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

12.6%

0.252 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

11.4%

22.77 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

35.6%

0.356 мкг
Витамин А, RAE

1%

7.925 мкг
Витамин A, IU

6.3%

167.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5.5%

0.553 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.3%

0.263 мкг
Витамин D

4.9%

9.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

15.42
Насыщенные жирные кислоты

61.4%

15.35 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

17.49
Полиненасыщенные жирные кислоты

40%

4.397 г
Трансжирные кислоты

583.3%

17.5
Холестерин

8.8%

26.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты