Сытный дачный салат

Name: Сытный дачный салат
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Редис 8 шт.; Ветчина 150 г; Картофель 1 шт.; Сладкий перец 1 шт.; Огурец 1 шт.; Растительное масло 5 ст. ложек; Вода 3 ст. ложки; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ст. л.

154

Автор: MAGGI® Дата: 17.01.2021

30 мин
Сложность низкая
4 порции
414 ККал на 1 порцию
154

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Редис

8 штук
Ветчина

150 граммов
Картофель

1 штука
Сладкий перец

1 штука
Огурец

1 штука
Растительное масло

5 ст. ложек
Вода

3 ст. ложки
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ст. л.

1.

Картофель отварить. Перец разрезать пополам, удалить семена.
2.

Ветчину, картофель, перец и огурец нарезать брусочками (0,5 на 1,5 см) и перемешать.
3.

В отдельной миске смешать 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ с горячей водой и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.
4.

Добавить заправку в салат и тщательно перемешать.

Калории

17 %^*

414 ккал.
Белки

10 %^*

7.4 г
Жиры

47 %^*

39 г
Углеводы

2 %^*

8.2 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.8%

169.1 мл
Пищевые волокна

7%

2.099 г
Общие сахара

3.686 г
Кальций, Ca

3.2%

32.18 мг
Железо, Fe

7.3%

1.018 мг
Магний, Mg

5.6%

22.29 мг
Фосфор, P

11.2%

89.29 мг
Калий, K

11.6%

404.7 мг
Натрий, Na

91%

2183 мг
Цинк, Zn

6.8%

1.024 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

65%

39.01 мг
Витамин В1 (тиамин)

21.8%

0.305 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

7.5%

0.119 мг
Витамин РР (ниацин)

11.2%

2.008 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

12.6%

0.252 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

11.4%

22.77 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

35.6%

0.356 мкг
Витамин А, RAE

1%

7.925 мкг
Витамин A, IU

6.3%

167.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5.5%

0.553 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.3%

0.263 мкг
Витамин D

4.9%

9.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

15.42
Насыщенные жирные кислоты

61.4%

15.35 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

17.49
Полиненасыщенные жирные кислоты

40%

4.397 г
Трансжирные кислоты

583.3%

17.5
Холестерин

8.8%

26.25 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Вместо ветчины вы можете использовать вареную колбасу. Вкус салата получится более свежим, если добавить немного зеленого яблока или сбрызнуть лимонным соком. Также советуем оценить сытный cалат с гречкой и ветчиной .

Дачный салат приятно съесть на природе в хорошей компании. Он может отлично заменить обед или ужин или же дополнить вечерний шашлык. Рецепт не включает в себя много ингредиентов, так что блюдо легко приготовить в любое время.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?