Сытный дачный салат

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    414

    на 1 порцию

Салат дачный

Вместо ветчины вы можете использовать вареную колбасу. Вкус салата получится более свежим, если добавить немного зеленого яблока или сбрызнуть лимонным соком.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель отварить. Перец разрезать пополам, удалить семена.

  • 2

    Ветчину, картофель, перец и огурец нарезать брусочками (0,5 на 1,5 см) и перемешать.

  • 3

    В отдельной миске смешать 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ с горячей водой и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.

  • 4

    Добавить заправку в салат и тщательно перемешать.

Дачный салат - сытное блюдо, которое приятно съесть на природе в хорошей компании. Такой салат может отлично заменить обед или ужин или же этот салат прекрасно дополнит вечерний шашлык. Рецепт не включает в себя много ингредиентов, так что дачный салат легко приготовить в любое время. При желании вы можете добавить тот или иной ингредиент в рецепт. Например, хорошо подойдут в такой салат грибы. Попробуйте сделать такой салат дома или на даче и вы убедитесь, что он очень вкусен.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 415 ккал.

    17%*

    Калории

  • 7.4 г

    10%*

    Белки

  • 39 г

    47%*

    Жиры

  • 8.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    169.1 мл

  • Пищевые волокна

    6.9%

    2.074 г

  • Общие сахара

    3.624 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    32.18 мг

  • Железо, Fe

    7.3%

    1.018 мг

  • Магний, Mg

    5.6%

    22.29 мг

  • Фосфор, P

    11.2%

    89.29 мг

  • Калий, K

    11.6%

    404.7 мг

  • Натрий, Na

    90.8%

    2180 мг

  • Цинк, Zn

    6.8%

    1.024 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    65%

    39.01 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.8%

    0.305 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.5%

    0.119 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.2%

    2.008 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.6%

    0.252 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.4%

    22.77 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    35.6%

    0.356 мкг

  • Витамин А, RAE

    1%

    7.925 мкг

  • Витамин A, IU

    6.3%

    167.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.5%

    0.553 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.3%

    0.263 мкг

  • Витамин D

    4.9%

    9.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.42

  • Насыщенные жирные кислоты

    61.4%

    15.36 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.49

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    40%

    4.397 г

  • Трансжирные кислоты

    583.3%

    17.5

  • Холестерин

    8.8%

    26.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта