Рыбный салат в тарталетках

Name: Рыбный салат в тарталетках
Total time: 30 min
Cuisine: Французская кухня
Ingredients: Консервированная сайра 250 г; Отварные яйца 3 шт.; Красный лук 1 шт.; Майонез 2 ст.л.; Петрушка 1/4 пуч; Соль 0,5 ч.л.; Черный молотый перец по вкусу; Тарталетки 10 шт.

Автор: MAGGI® Дата: 10.03.2021

30 мин
Сложность низкая
1 порций
175 ККал на 100 грамм
10

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на 100 грамм Пищевая ценность на 100 грамм Отзывы (0)

Количество порций

–

Консервированная сайра

250 граммов
Отварные яйца

3 штуки
Красный лук

1 штука
Майонез

2 ст.л.
Петрушка

1/4 пучка
Соль

0,5 ч.л.
Черный молотый перец

по вкусу
Тарталетки

10 штук

1.

Лук мелко нарезать и залить кипятком. Вареные яйца нарезать маленькими кубиками.
2.

В глубокую емкость выложить консервированную рыбу, размять ее вилкой, добавить лук, яйца и зелень.
3.

Приправить все солью, перцем и заправить майонезом. Полученный салат разложить по тарталеткам.

Калории

7 %^*

175 ккал.
Белки

18 %^*

13 г
Жиры

14 %^*

12 г
Углеводы

1 %^*

2.8 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

2.8%

69.97 мл
Пищевые волокна

0.8%

0.23 г
Общие сахара

1.413 г
Кальций, Ca

11.8%

117.7 мг
Железо, Fe

9.2%

1.294 мг
Магний, Mg

5.1%

20.24 мг
Фосфор, P

22%

175.9 мг
Калий, K

4.2%

145.7 мг
Натрий, Na

23.1%

554.2 мг
Цинк, Zn

5%

0.747 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5%

2.99 мг
Витамин В1 (тиамин)

3.2%

0.045 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

14.3%

0.228 мг
Витамин РР (ниацин)

14.2%

2.561 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

7.3%

0.146 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

8%

16.03 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

311.6%

3.116 мкг
Витамин А, RAE

12.4%

98.85 мкг
Витамин A, IU

15.8%

422 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.7%

0.971 мг
Витамин D (D2 + D3)

71.2%

3.56 мкг
Витамин D

71%

142 МЕ
Витамин K (филохинон)

33.3
Насыщенные жирные кислоты

10.3%

2.576 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.36
Полиненасыщенные жирные кислоты

42.4%

4.665 г
Трансжирные кислоты

0.5%

0.015
Холестерин

45%

135.1 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Рыбный салат в тарталетках - это в меру сытная, интересная и вкусная закуска, которая станет отличным дополнением как к простому семейному ужину, так и к праздничному меню.

Тарталетки с начинкой из рыбного салата - универсальное блюдо. Готовятся они легко, из доступных ингредиентов, а получаются нежными и непередаваемо вкусными.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?