Рыба с овощами в микроволновке

Вода

7.2%

180.7 мл

Пищевые волокна

13.2%

3.971 г

Общие сахара

11.23 г

Кальций, Ca

8.6%

86.15 мг

Железо, Fe

19.8%

2.777 мг

Магний, Mg

8.3%

33.01 мг

Фосфор, P

10.1%

80.99 мг

Калий, K

10.3%

360.1 мг

Натрий, Na

157%

3768 мг

Цинк, Zn

2.8%

0.419 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

44.6%

26.74 мг

Витамин В1 (тиамин)

5.8%

0.081 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

14.1%

0.226 мг

Витамин РР (ниацин)

3.9%

0.7 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

40.4%

0.809 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

23.1%

46.11 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

3.5%

0.035 мкг

Витамин А, RAE

28.3%

226.5 мкг

Витамин A, IU

183.9%

4904 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

6.1%

0.609 мг

Витамин D (D2 + D3)

9.5%

0.475 мкг

Витамин D

5.5%

11 МЕ

Витамин K (филохинон)

24.7

Насыщенные жирные кислоты

15.9%

3.969 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

1.143

Полиненасыщенные жирные кислоты

3.2%

0.349 г

Трансжирные кислоты

5.3%

0.158

Холестерин

19.4%

58.25 мг