закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Рыба с овощами в микроволновке

            26

            Автор: MAGGI® Дата: 14.07.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 332 ККал на 1 порцию

            • 26

            Рыба с овощами в микроволновке
            +
            • 1.

              Овощи нарезать тонкими ломтиками. Грибы порезать на 4 части. В кастрюле смешать вино, воду, MAGGI® Универсальную приправу. Добавить овощи и рыбу, все осторожно перемешать.

            • 2.

              Накрыть кастрюлю крышкой и поставить в микроволновку на 10 минут. Готовое блюдо залить сливками и еще раз перемешать.

            • Калории

              13 %*

              333 ккал.

            • Белки

              33 %*

              25 г

            • Жиры

              17 %*

              14 г

            • Углеводы

              6 %*

              23 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.2%

              180.7 мл

            • Пищевые волокна

              13.2%

              3.971 г

            • Общие сахара

              11.23 г

            • Кальций, Ca

              8.6%

              86.15 мг

            • Железо, Fe

              19.8%

              2.777 мг

            • Магний, Mg

              8.3%

              33.01 мг

            • Фосфор, P

              10.1%

              80.99 мг

            • Калий, K

              10.3%

              360.1 мг

            • Натрий, Na

              157%

              3768 мг

            • Цинк, Zn

              2.8%

              0.419 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              44.6%

              26.74 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.8%

              0.081 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.1%

              0.226 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.9%

              0.7 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              40.4%

              0.809 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.1%

              46.11 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              3.5%

              0.035 мкг

            • Витамин А, RAE

              28.3%

              226.5 мкг

            • Витамин A, IU

              183.9%

              4904 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.1%

              0.609 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9.5%

              0.475 мкг

            • Витамин D

              5.5%

              11 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              24.7

            • Насыщенные жирные кислоты

              15.9%

              3.969 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.143

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.2%

              0.349 г

            • Трансжирные кислоты

              5.3%

              0.158

            • Холестерин

              19.4%

              58.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            В микроволновке действительно можно готовить рыбу. И получается она, если все сделать правильно, не хуже, чем приготовленная традиционным способом. Откройте для себя приготовление рыбных блюд в микроволновке СВЧ благодаря нашему рецепту — такой простой и быстрый метод приготовления вкусного рыбного блюда не оставит Вас равнодушным.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта