закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Рулетики из цуккини

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 27.01.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 32 ККал на 1 порцию

            • 1

            Рулетики из цуккини
            +
            • Цукини

              1 штука

            • Кинза

              1 пучок

            • Творог

              3 ст.л.

            • Брынза

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Оливковое масло

              для смазки

            1.

            Нарезать цуккини тонкими слайсами.

            Рулетики из цуккини | шаг 1

            2.

            Обмазать каждый слайс цукини оливковым маслом с обеих сторон. Одну из сторон посолить и поперчить.

            Рулетики из цуккини | шаг 2

            3.

            Обжарить на сильно раскаленной сковороде-гриль слайсы цуккини с каждой стороны по 30 сек. Отложить слайсы в сторону остужаться.

            Рулетики из цуккини | шаг 3

            4.

            Мелко нарезать зелень ножом.

            Рулетики из цуккини | шаг 4

            5.

            В отдельной емкости смешать творог, сыр, нарезанную зелень до однородной массы. Посолить и поперчить по вкусу.

            Рулетики из цуккини | шаг 5

            6.

            Свернуть слайсы цуккини в рулетики, добавив внутрь творожную смесь.

            Рулетики из цуккини | шаг 6
            • Калории

              1 %*

              32 ккал.

            • Белки

              4 %*

              2.6 г

            • Жиры

              2 %*

              1.6 г

            • Углеводы

              1 %*

              2.2 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.4%

              59.54 мл

            • Пищевые волокна

              2%

              0.59 г

            • Общие сахара

              1.673 г

            • Кальций, Ca

              4.1%

              41.47 мг

            • Железо, Fe

              2.1%

              0.291 мг

            • Магний, Mg

              2.8%

              11.19 мг

            • Фосфор, P

              6.7%

              53.42 мг

            • Калий, K

              4.5%

              159.1 мг

            • Натрий, Na

              3.7%

              89.61 мг

            • Цинк, Zn

              2.3%

              0.339 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              15.7%

              9.405 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.6%

              0.036 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.5%

              0.104 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.7%

              0.312 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              5.2%

              0.103 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              8.4%

              16.73 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              12.4%

              0.124 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.9%

              31.18 мкг

            • Витамин A, IU

              17.3%

              462.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2%

              0.197 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.6%

              0.029 мкг

            • Витамин D

              0.5%

              1.042 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              17.51

            • Насыщенные жирные кислоты

              3.5%

              0.874 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.309

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              0.7%

              0.082 г

            • Холестерин

              1.9%

              5.833 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Потрясающие рулетики из цукини станут украшением вашего закусочного стола к приходу гостей. Это простое блюдо в приготовление не только очень вкусное, но и полезное.

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта