Рисовая каша с медом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    395

    на 1 порцию

Рисовая каша с медом

Рецепт рисовой каши на молоке обязательно должен быть в арсенале каждой мамы, заботящейся о правильном питании своего ребенка. А чтобы каша стала еще полезнее, используйте вместо сахара мед. Для красоты можно добавить сушеную клюкву или изюм.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В кастрюлю с кипящей водой засыпать рис. Варить в течении 10 минут на слабом огне. Затем добавить молоко и варить еще 20 минут, периодически помешивая рис.

  • 2

    Добавить в кашу масло, мед, приправить солью и хорошо перемешать. При подаче украсить сушеной клюквой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 396 ккал.

    16%*

    Калории

  • 6.8 г

    9%*

    Белки

  • 23 г

    28%*

    Жиры

  • 41 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    7.9%

    196.9 мл

  • Пищевые волокна

    0%

    0.013 г

  • Общие сахара

    11.47 г

  • Кальций, Ca

    16.7%

    167.3 мг

  • Железо, Fe

    2.5%

    0.356 мг

  • Магний, Mg

    7.3%

    29 мг

  • Фосфор, P

    20.2%

    161.8 мг

  • Калий, K

    6.2%

    216.5 мг

  • Натрий, Na

    2.7%

    63.63 мг

  • Цинк, Zn

    7.1%

    1.071 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.5%

    0.281 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.5%

    0.078 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.3%

    0.26 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.1%

    0.733 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.3%

    0.105 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.3%

    10.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    70.5%

    0.705 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.8%

    206 мкг

  • Витамин A, IU

    28.2%

    752.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.618 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2

  • Насыщенные жирные кислоты

    57%

    14.25 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.625

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.2%

    0.904 г

  • Трансжирные кислоты

    3.5%

    0.106

  • Холестерин

    21.3%

    63.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта