Рис по-мексикански

Name: РИС ПО-МЕКСИКАНСКИ
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Вода 1 л; Рис 500 г; Помидоры 2 шт.; Лук репчатый 2 шт.; Морковь 1 шт.; Зеленый горошек замороженный 100 г; Кукуруза замороженная 100 г; Томатная паста 4 ст. ложки; Оливковое масло 3 ст. ложки; Паприка 1 ч. ложка; Тмин молотый 1/2 ч. ложки; Кориандр молотый 1/2 ч. ложки; Порошок Чили 1/2 ч. ложки; Черный молотый перец 1/2 ч. ложки; MAGGI® Бульон золотой® с курицей 2 кубик

автор: MAGGI®

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

495

на 1 порцию

Рис по-мексикански

Рис является прекрасным гарниром к блюдам из птицы и мяса. Также попробуйте полить рис соком лимона или лайма, это придаст ему приятный свежий вкус.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Бульон золотой® с курицей

2 кубик

Как приготовить

Печать

1
Овощи очистить. На сковороде с разогретым растительным маслом обжарить лук в течение 2-3 мин., до мягкости, затем добавить нарезанную кубиками морковь, зеленый горошек, кукурузу. Жарить, непрерывно помешивая, в течение 2 мин.
2
С помидор снять кожицу, нарезать кубиками и добавить вместе с томатной пастой, в сковороду к овощам. Добавить молотый перец, тмин, кориандр, порошок чили и паприку. Жарить 2 мин.
3
Добавить кубики MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ и влить воду. Довести до кипения и всыпать рис, все перемешать и снова довести до кипения. Накрыть крышкой, тушить на медленном огне в течение 20 мин., до полной готовности риса.

Пищевая ценность блюда
на порцию

496 ккал.

20%^*

Калории
9.2 г

12%^*

Белки
14 г

17%^*

Жиры
84 г

23%^*

Углеводы

Вода

11.5%

288 мл
Пищевые волокна

14.4%

4.331 г
Общие сахара

6.694 г
Кальций, Ca

7.7%

77 мг
Железо, Fe

44.4%

6.21 мг
Магний, Mg

17.5%

69.81 мг
Фосфор, P

21%

167.8 мг
Калий, K

16.9%

592.9 мг
Натрий, Na

33%

792 мг
Цинк, Zn

10.7%

1.611 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

34.5%

20.73 мг
Витамин В1 (тиамин)

13.3%

0.187 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10.2%

0.163 мг
Витамин РР (ниацин)

17.9%

3.219 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

17.4%

0.348 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

20.6%

41.17 мкг
Витамин А, RAE

26.2%

209.7 мкг
Витамин A, IU

157.2%

4192 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

36.8%

3.684 мг
Витамин K (филохинон)

34.07
Насыщенные жирные кислоты

8.9%

2.22 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.538
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.9%

1.854 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты