Рис болоньезе

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    707

    на 1 порцию

Рис болоньезе

Для разнообразия вкуса приготовьте рис с кукурузой или горошком. Украсьте блюдо зеленью базилика или мяты.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фасоль приготовить согласно рекомендациям на упаковке. Фарш обжарить на разогретом растительном масле в течение 5 мин. Морковь очистить, натереть на тёрке и вместе с рисом добавить к фаршу, жарить 3 мин. Помидоры очистить от кожицы, измельчить и добавить в сковороду. Тушить 3 мин.

  • 2

    Влить белое вино и воду. Добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ , перемешать, довести до кипения и тушить на медленном огне с открытой крышкой 20 мин., периодически помешивая.

  • 3

    За 5 мин. до готовности добавить фасоль, перемешать и готовить ещё 5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 707 ккал.

    28%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 72 г

    20%*

    Углеводы

  • Вода

    13.9%

    346.3 мл

  • Пищевые волокна

    37.4%

    11.22 г

  • Общие сахара

    6.143 г

  • Кальций, Ca

    10.4%

    103.6 мг

  • Железо, Fe

    31.2%

    4.374 мг

  • Магний, Mg

    23.3%

    93.36 мг

  • Фосфор, P

    43.8%

    350.8 мг

  • Калий, K

    31.4%

    1100 мг

  • Натрий, Na

    56.3%

    1350 мг

  • Цинк, Zn

    21.3%

    3.191 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    33.8%

    20.29 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    51.8%

    0.725 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.5%

    0.311 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    30.2%

    5.437 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30%

    0.6 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    80.8%

    161.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    46.7%

    0.467 мкг

  • Витамин А, RAE

    32.7%

    261.7 мкг

  • Витамин A, IU

    195.3%

    5208 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.5%

    1.051 мг

  • Витамин K (филохинон)

    16.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    48.5%

    12.13 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.85

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    30.8%

    3.392 г

  • Трансжирные кислоты

    311.1%

    9.333

  • Холестерин

    16%

    48 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта