закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Рассольник вегетарианский с тыквой

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 21.04.2020

            • 60 мин

              Сложность средняя

            • 6 порций

            • 205 ККал на 1 порцию

            • 0

            Рассольник вегетарианский с тыквой
            • Картофель

              400 граммов

            • Пшено

              150 граммов

            • Тофу

              200 граммов

            • Соевый соус

              50 граммов

            • Тыква

              300 граммов

            • Патиссоны

              150 граммов

            • Зеленый лук

              15 граммов

            • Петрушка

              15 граммов

            • Лук-порей

              50 граммов

            1.

            Подготовить и очистить овощи. Патиссоны и тыкву нарезать кубиком. Тофу нарезать кубиком и залить соевым соусом. Зелень измельчить.

            Рассольник вегетарианский с тыквой | шаг 1

            2.

            Отварить овощи. За пять минут до готовности добавить пшено, MAGGI® Заправка для рассольника, зелень.

            Рассольник вегетарианский с тыквой | шаг 2

            3.

            Довести до полной готовности, проверить на соль и довести до нужного вкуса. Подать на стол с мелко нарезанной зеленью и тофу.

            Рассольник вегетарианский с тыквой | шаг 3
            • Калории

              8 %*

              206 ккал.

            • Белки

              12 %*

              9 г

            • Жиры

              4 %*

              3.1 г

            • Углеводы

              10 %*

              37 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.9%

              172.3 мл

            • Пищевые волокна

              15.3%

              4.598 г

            • Общие сахара

              2.85 г

            • Кальций, Ca

              8.7%

              86.58 мг

            • Железо, Fe

              31.8%

              4.448 мг

            • Магний, Mg

              17.3%

              69.25 мг

            • Фосфор, P

              22%

              176.4 мг

            • Калий, K

              19.2%

              672.5 мг

            • Натрий, Na

              20%

              480.3 мг

            • Цинк, Zn

              7.9%

              1.189 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              32%

              19.21 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.3%

              0.186 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.4%

              0.215 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              16.1%

              2.905 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.8%

              0.356 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              35.7%

              71.48 мкг

            • Витамин А, RAE

              42.3%

              338.2 мкг

            • Витамин A, IU

              253.5%

              6762 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.2%

              0.92 мг

            • Витамин K (филохинон)

              51.81

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.7%

              0.422 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.48

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.7%

              1.282 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Ароматный суп с тыквой, патиссонами и сыром тофу - очень вкусно! MAGGI® Заправка для рассольника придаст особую пикантность блюду. Добавьте пшено и сытный обед вам обеспечен.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта