Пшенная каша

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    290

    на 1 порцию

Пшенная каша

Сладкая пшенная каша плотный завтрак. Пшено промыть водой несколько раз.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Промыть пшено. Дно и стены чаши мультиварки смазать маслом. Положить на дно чаши пшено, сахар и соль по вкусу, влить воду, молоко. Все перемешать.

  • 2

    Закрыть крышку, установить режим «Каша», время приготовления 60 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 291 ккал.

    12%*

    Калории

  • 7.8 г

    10%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 34 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    169.9 мл

  • Пищевые волокна

    11.3%

    3.4 г

  • Общие сахара

    5.068 г

  • Кальций, Ca

    13.4%

    133.7 мг

  • Железо, Fe

    8.8%

    1.227 мг

  • Магний, Mg

    14.6%

    58.35 мг

  • Фосфор, P

    26.1%

    209 мг

  • Калий, K

    6.3%

    221 мг

  • Натрий, Na

    2.2%

    51.88 мг

  • Цинк, Zn

    7.8%

    1.163 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.9%

    0.208 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19%

    0.305 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11%

    1.985 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.5%

    0.19 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.7%

    39.38 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    55.1%

    0.551 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.2%

    113.5 мкг

  • Витамин A, IU

    15.5%

    414.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.4%

    0.34 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.435

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.4%

    7.856 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.797

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.8%

    1.301 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    11.6%

    34.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта