Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
8 порций
94 ККал на 1 порцию
1
Овощной бульон
2 литра
Картофель
4 штуки
Капуста
200 граммов
Шпинат
100 граммов
Красная фасоль консервированная
200 граммов
1 упаковка
Довести до кипения несоленый овощной бульон.
Очищенный картофель нарезать средними кубиками. Нашинковать капусту. Добавить овощи в бульон и варить 10-15 минут.
Вымытые листья шпината отделить от стеблей. Если листья очень крупные, нарезать их более мелко.
За 5 минут до готовности добавить в бульон консервированную фасоль и MAGGI® Заправку для борща.
За минуту до готовности добавить шпинат. Снять борщ с огня и дать настояться под крышкой в течение 30 минут. Подавать, украсив ароматной зеленью.
Калории
4 %*
94 ккал.
Белки
6 %*
4.4 г
Жиры
1 %*
0.78 г
Углеводы
5 %*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.5%
312.6 мл
Пищевые волокна
12.3%
3.688 г
Общие сахара
6.915 г
Кальций, Ca
5%
50.08 мг
Железо, Fe
11.4%
1.597 мг
Магний, Mg
6.7%
27 мг
Фосфор, P
7.1%
56.85 мг
Калий, K
8.6%
300.7 мг
Натрий, Na
62.9%
1510 мг
Цинк, Zn
2.9%
0.438 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
26.5%
15.88 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.7%
0.094 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6%
0.096 мг
Витамин РР (ниацин)
4%
0.723 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.7%
0.153 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22%
43.98 мкг
Витамин А, RAE
11.2%
89.88 мкг
Витамин A, IU
67.2%
1792 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3%
0.299 мг
Витамин K (филохинон)
82.54
Насыщенные жирные кислоты
1%
0.25 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.044
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.1%
0.121 г
Если вы любите постные первые блюда, тогда рецепт борща со шпинатом — то, что вам нужно. Легкий суп на овощном бульоне с капустой, картофелем, шпинатом и красной консервированной фасолью станет отличным дополнением вашего обеда. Попробуйте и оцените результат.
Для еще более насыщенного вкуса борща добавьте вместе с картофелем и капустой мелко нарезанный красный болгарский перец.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде