закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Простой салат для сытного ужина с курицей, фасолью и рисом

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 07.03.2021

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 564 ККал на 1 порцию

            • 1

            Простой салат для сытного ужина с курицей, фасолью и рисом
            +
            • Рис

              120 граммов

            • Отварное куриное мясо

              400 граммов

            • Консервированная фасоль

              200 граммов

            • Помидоры

              3 штуки

            • Зеленый лук

              1/2 пучка

            Ингредиенты для заправки

            1.

            Рис тщательно промыть. Отварить до рассыпчатого состояния в слегка подсоленной воде. Дать остыть. Куриное мясо разобрать на длинные волокна.

            Простой салат для сытного ужина с курицей, фасолью и рисом | шаг 1

            2.

            Фасоль откинуть на дуршлаг. Промыть под струёй проточной воды и дать ей стечь. У помидоров удалить жидкую часть с семенами, нарезать соломкой предпочитаемой толщины.

            Простой салат для сытного ужина с курицей, фасолью и рисом | шаг 2

            3.

            Измельчить лук (только зелёную часть). Для заправки в отдельной небольшой ёмкости смешать горячую воду с MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ, оставить на три минуты.

            Простой салат для сытного ужина с курицей, фасолью и рисом | шаг 3

            4.

            Добавить в ёмкость с приправой все остальные ингредиенты для заправки и всё тщательно перемешать. Попробовать заправку на вкус и при необходимости досолить. В салатнике соединить рис, мясо, фасоль, томаты и заправку, аккуратно перемешать. Разложить салат по тарелкам и посыпать зелёным луком.

            Простой салат для сытного ужина с курицей, фасолью и рисом | шаг 4
            • Калории

              23 %*

              565 ккал.

            • Белки

              43 %*

              33 г

            • Жиры

              37 %*

              31 г

            • Углеводы

              10 %*

              38 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.7%

              217.4 мл

            • Пищевые волокна

              13.2%

              3.973 г

            • Общие сахара

              2.991 г

            • Кальций, Ca

              6.1%

              61.08 мг

            • Железо, Fe

              16.7%

              2.332 мг

            • Магний, Mg

              14.6%

              58.5 мг

            • Фосфор, P

              31.7%

              253.9 мг

            • Калий, K

              16.4%

              574.5 мг

            • Натрий, Na

              7.9%

              189.2 мг

            • Цинк, Zn

              13.2%

              1.973 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              26.4%

              15.81 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9%

              0.126 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.9%

              0.158 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              45.1%

              8.125 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              19.7%

              0.394 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17.6%

              35.19 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              20%

              0.2 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.7%

              69.62 мкг

            • Витамин A, IU

              33.8%

              902.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              34%

              3.398 мг

            • Витамин K (филохинон)

              27.09

            • Насыщенные жирные кислоты

              22.9%

              5.721 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              18.67

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              40.8%

              4.485 г

            • Холестерин

              24.7%

              74 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Отварной рис в сочетании с яркой консервированной фасолью, помидорами, сочным зелёным луком и отварным куриным филе под ароматной оливковой заправкой со специями дополняют друг друга и создают уникальное блюдо с богатым вкусом. Попробуйте приготовить сытный салат с курицей — он наверняка станет одним из ваших любимых.


            Для этого салата куриное филе также можно запечь до румяной корочки, сбрызнув его предварительно оливковым маслом и натерев чесноком для аромата. По желанию также добавьте в салат горсть свежего базилика.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта