Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Авокадо
3 штуки
Огурец
2 штуки
Помидоры
3 штуки
Редис
250 граммов
Лук-порей
1 штука
Растительное масло
5 ст. ложек
Вода
3 ст. ложки
Лимонный сок
1 ч. ложка
Салат-латук
200 граммов
1 ст. л.
Овощной салат с авокадо имеет высокую калорийность, а потому отлично подойдет для плотного перекуса. Вначале нужно приготовить заправку: MAGGI® Приправа Весенняя зелень смешать с горячей водой и оставить на 5 минут, добавить масло, лимонный сок и хорошо перемешать.
Помидоры, редис, лук и огурцы нарезать полукольцами. Авокадо очистить и нарезать на небольшие части.
Салат вымыть, высушить и нарезать.
Смешать все ингредиенты в салатнике и заправить заправкой. Овощной салат с авокадо готов: приятного аппетита!
Калории
16 %*
400 ккал.
Белки
5 %*
4 г
Жиры
43 %*
36 г
Углеводы
5 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.2%
280.4 мл
Пищевые волокна
32.1%
9.636 г
Общие сахара
6.05 г
Кальций, Ca
6.4%
63.64 мг
Железо, Fe
13.3%
1.866 мг
Магний, Mg
14.5%
58.19 мг
Фосфор, P
13.2%
105.2 мг
Калий, K
26.5%
926 мг
Натрий, Na
48.4%
1162 мг
Цинк, Zn
7.1%
1.061 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
51.7%
31.03 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.8%
0.152 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.8%
0.204 мг
Витамин РР (ниацин)
13.7%
2.471 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
22.1%
0.443 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
83.4%
166.8 мкг
Витамин А, RAE
25.3%
202.5 мкг
Витамин A, IU
152.1%
4055 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
29.2%
2.925 мг
Витамин K (филохинон)
84.79
Насыщенные жирные кислоты
42.5%
10.62 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
19.13
Полиненасыщенные жирные кислоты
38.9%
4.282 г
Трансжирные кислоты
388.9%
11.67
Овощной салат с авокадо имеет простой рецепт, который легко приготовить в домашних условиях. Для разнообразия вкуса в постный салат с авокадо можно добавить грибы или кедровые орехи. Попробуйте — вы точно будете в восторге!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде