Полтавская каша

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 259

    ККал на 1 порцию

  • 0

Если у вас нет свежего тимьяна, просто положите в кашу сушеный.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Пшеничную крупу вымыть. Отделить листочки тимьяна от стеблей.

2

Влить воду в кастрюлю с крупой,добавить MAGGI® Приправа 10 овощей и варить под крышкой при слабом кипении примерно 20 минут.

3

Положить кашу в тарелки и украсить свежим тимьяном.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 259 ккал.

    10%*

    Калории

  • 7.5 г

    10%*

    Белки

  • 1.6 г

    2%*

    Жиры

  • 58 г

    16%*

    Углеводы

  • Вода

    7.4%

    184.4 мл

  • Пищевые волокна

    35%

    10.49 г

  • Общие сахара

    1.849 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    65.88 мг

  • Железо, Fe

    30.9%

    4.328 мг

  • Магний, Mg

    23.5%

    94 мг

  • Фосфор, P

    30.6%

    244.8 мг

  • Калий, K

    8.7%

    305.7 мг

  • Натрий, Na

    72%

    1727 мг

  • Цинк, Zn

    15.3%

    2.297 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1%

    0.625 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.5%

    0.231 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.2%

    0.148 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.6%

    4.074 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.5%

    0.149 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.2%

    24.43 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2.375 мкг

  • Витамин A, IU

    2%

    54.25 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.9%

    0.491 мг

  • Витамин K (филохинон)

    22.86

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.365 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.216

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.1%

    0.892 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта