закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Полтавская каша

            0

            Автор: MAGGI®

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 259 ККал на 1 порцию

            • 0

            Полтавская каша

            1.

            Пшеничную крупу вымыть. Отделить листочки тимьяна от стеблей.

            2.

            Влить воду в кастрюлю с крупой,добавить MAGGI® Приправа 10 овощей и варить под крышкой при слабом кипении примерно 20 минут.

            3.

            Положить кашу в тарелки и украсить свежим тимьяном.

            • Калории

              10%*

              259 ккал.

            • Белки

              10%*

              7.5 г

            • Жиры

              2%*

              1.6 г

            • Углеводы

              16%*

              58 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.4%

              184.4 мл

            • Пищевые волокна

              35%

              10.49 г

            • Общие сахара

              1.849 г

            • Кальций, Ca

              6.6%

              65.88 мг

            • Железо, Fe

              30.9%

              4.328 мг

            • Магний, Mg

              23.5%

              94 мг

            • Фосфор, P

              30.6%

              244.8 мг

            • Калий, K

              8.7%

              305.7 мг

            • Натрий, Na

              72%

              1727 мг

            • Цинк, Zn

              15.3%

              2.297 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              1%

              0.625 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16.5%

              0.231 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.2%

              0.148 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              22.6%

              4.074 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.5%

              0.149 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              12.2%

              24.43 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.3%

              2.375 мкг

            • Витамин A, IU

              2%

              54.25 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.9%

              0.491 мг

            • Витамин K (филохинон)

              22.86

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.5%

              0.365 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.216

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.1%

              0.892 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Если у вас нет свежего тимьяна, просто положите в кашу сушеный.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта