Детский плов с курочкой и овощами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    279

    на 1 порцию

Детский плов с курочкой и овощами

Яркий и аппетитный обед или ужин. Овощи в плов можно добавить любые – какие любит ваш малыш.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты.

ингредиенты на столе

2

Зеленый горошек разморозить, курицу нарезать небольшими кусочками.

нарезанная куриная грудка

3

Нарезать кубиками морковь и сладкий перец.

нарезанная морковь и сладкий перец

4

Обжарить кусочки курицы в небольшом количестве растительного масла в течение 5 минут. В конце добавить овощи и горошек.

овощи с куриной грудкой на сковороде

5

Добавить рис, содержимое пакетика. Влить 400 мл воды, размешать и довести до кипения.

добавление приправы в сковороду

6

Убавить огонь, накрыть сковороду крышкой и, не перемешивая, варить 15-20 минут, пока рис не впитает всю воду.

плов в сковороде

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 280 ккал.

    11%*

    Калории

  • 10 г

    14%*

    Белки

  • 5.7 г

    7%*

    Жиры

  • 44 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    2.1%

    51.48 мл

  • Пищевые волокна

    5.9%

    1.778 г

  • Общие сахара

    2.691 г

  • Кальций, Ca

    1.3%

    12.75 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.005 мг

  • Магний, Mg

    7%

    28.1 мг

  • Фосфор, P

    14.4%

    115.4 мг

  • Калий, K

    4.7%

    166.2 мг

  • Натрий, Na

    24.9%

    597.9 мг

  • Цинк, Zn

    7.9%

    1.181 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30.3%

    18.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.7%

    0.08 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7%

    0.111 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.7%

    3.373 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.2%

    0.243 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.3%

    24.68 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    38.3%

    0.383 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.9%

    167.4 мкг

  • Витамин A, IU

    75.5%

    2013 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.248 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.998

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.3%

    1.582 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.19

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11%

    1.207 г

  • Холестерин

    10.4%

    31.05 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта