закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Плов из индейки с перловой крупой и помидорами черри

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 02.10.2019

            • 35 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 404 ККал на 1 порцию

            • 0

            Плов из индейки с перловой крупой и помидорами черри
            • Бедро индейки

              300 граммов

            • Перловая крупа

              200 граммов

            • Помидоры черри

              150 граммов

            • Чеснок

              1 головка

            • Растительное масло

              40 граммов

            • Розмарин

              4 грамма

            • Вода

              400 граммов

            1.

            Сварить перловую крупу до мягкости, отбросить на дуршлаг, промыть и дать стечь воде. Бедро индейки нарезать кубиками. Помидоры черри красные разрезать пополам. Снять верхнюю шелуху с головки чеснока и, не разделяя на зубчики, срезать донышко.

            Плов из индейки с перловой крупой и помидорами черри | шаг 1

            2.

            Влить в казан растительное масло, положить индейку и готовить 10 минут, постоянно помешивая. Добавить подготовленную перловую крупу и MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей.

            Плов из индейки с перловой крупой и помидорами черри | шаг 2

            3.

            Добавить горячую воду, перемешать. Довести плов до кипения, добавить чеснок, накрыть крышкой и убавить нагрев. Готовить 20 минут на среднем огне. Добавить в плов помидоры и прогреть 2 – 3 минуты.

            Плов из индейки с перловой крупой и помидорами черри | шаг 3

            4.

            Разложить плов по тарелкам.

            Плов из индейки с перловой крупой и помидорами черри | шаг 4
            • Калории

              16 %*

              405 ккал.

            • Белки

              25 %*

              19 г

            • Жиры

              20 %*

              17 г

            • Углеводы

              13 %*

              46 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.7%

              191.4 мл

            • Пищевые волокна

              32.3%

              9.681 г

            • Общие сахара

              3.046 г

            • Кальций, Ca

              5.2%

              52.01 мг

            • Железо, Fe

              17.2%

              2.403 мг

            • Магний, Mg

              15.4%

              61.49 мг

            • Фосфор, P

              29.5%

              235.7 мг

            • Калий, K

              12.1%

              424.4 мг

            • Натрий, Na

              25.8%

              619.2 мг

            • Цинк, Zn

              19.2%

              2.873 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              14.1%

              8.476 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.5%

              0.162 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.2%

              0.243 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              33.8%

              6.086 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              27.4%

              0.549 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              9.3%

              18.52 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              132.6%

              1.326 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.5%

              35.76 мкг

            • Витамин A, IU

              15.5%

              413.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.2%

              0.42 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              6.2%

              0.311 мкг

            • Витамин D

              6.5%

              13.07 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.383

            • Насыщенные жирные кислоты

              22.9%

              5.715 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.4

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              26.9%

              2.959 г

            • Трансжирные кислоты

              188.9%

              5.668

            • Холестерин

              17.2%

              51.67 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Это прекрасное блюдо обязательно придется вам по вкусу. Диетическая и маложирная индейка готовится довольно быстро и легко усваивается, а все ингредиенты доступны в любое время года. Именно поэтому плов из перловой крупы с индейкой может стать частым гостем на вашем столе. Перловую крупу можно сварить заранее: например, вечером. Тогда вы сможете быстро приготовить обед или ужин в самое короткое время.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта