Свяжитесь с нами
Пикантный гаспачо
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
40
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
223
на 1 порцию
Пикантный гаспачо
Готовый суп перед подачей охладить в холодильнике и при подаче добавить в суп сухарики и немного зелени сельдерея.
Ингредиенты
Как приготовить
Печать-
1
Ошпарить томаты кипятком, затем снять кожицу и мелко нарезать. Лук измельчить, чеснок почистить и измельчить. Огурец также очистить от кожицы и нарезать маленькими кубиками. Болгарский перец мелко нарезать.
-
2
Поместить половину томатного сока, огурец, болгарский перец, лук, чеснок и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ в кухонный комбайн или блендер. Измельчить до превращения в смесь, но без образования однородной массы. Постоянно помешивая, добавить оставшийся томатный сок.
-
3
Охладить суп в течение часа.
-
4
Перед подачей на стол добавить оливковое масло.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
223 ккал.
9%*
Калории
-
2.4 г
3%*
Белки
-
19 г
23%*
Жиры
-
12 г
3%*
Углеводы
-
Вода
9.5%
237.3 мл
-
Пищевые волокна
7.6%
2.283 г
-
Общие сахара
6.913 г
-
Кальций, Ca
4.1%
41.09 мг
-
Железо, Fe
9.3%
1.301 мг
-
Магний, Mg
7.5%
29.85 мг
-
Фосфор, P
7.5%
59.88 мг
-
Калий, K
15%
524.4 мг
-
Натрий, Na
40.8%
979.2 мг
-
Цинк, Zn
2.9%
0.435 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
186.9%
112.1 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
12.1%
0.169 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
7.7%
0.123 мг
-
Витамин РР (ниацин)
7.3%
1.313 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
13%
0.261 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
22%
44 мкг
-
Витамин А, RAE
9.6%
77.15 мкг
-
Витамин A, IU
57.5%
1534 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
35.1%
3.506 мг
-
Витамин K (филохинон)
108.1
-
Насыщенные жирные кислоты
10.7%
2.681 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.73
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.1%
2.098 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
-
49
Куриный суп с чечевицей
Создай свое менюКуриный суп с чечевицей
Чечевица - питательный и полезный продукт, из которого можно приготовить массу разнообразных супов. Например, более легкий вариант первого блюда - .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
30
мин
-
4
-
410
ккал
-
49
-
-
28
Ароматный суп харчо
Создай свое менюАроматный суп харчо
Традиционный суп харчо - блюдо, требующее довольно много времени. Однако есть и .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
120
мин
-
6
-
148
ккал
-
28
-
-
154
Рассольник классический
Создай свое менюРассольник классический
Рассольник – один из самых популярных супов. Но для того, чтобы рассольник получился вкусным, нужно потратить не мало времени и усилий. А также под рукой не всегда оказываются необходимые ингредиенты (соленые или маринованные огурчики, зелень). MAGGI® Заправка для Рассольника с маринованными огурчиками – это уникальная смесь натуральных, нарезанных кусочками овощей летнего урожая, бережно пастеризованных со специями и зеленью, чтобы стать основой для Вашего домашнего Рассольника.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
45
мин
-
8
-
138
ккал
-
154
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)