Свяжитесь с нами
Пикантный гаспачо
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
40
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
223
на 1 порцию
Пикантный гаспачо
Готовый суп перед подачей охладить в холодильнике и при подаче добавить в суп сухарики и немного зелени сельдерея.
Ингредиенты
Как приготовить
Печать-
1
Ошпарить томаты кипятком, затем снять кожицу и мелко нарезать. Лук измельчить, чеснок почистить и измельчить. Огурец также очистить от кожицы и нарезать маленькими кубиками. Болгарский перец мелко нарезать.
-
2
Поместить половину томатного сока, огурец, болгарский перец, лук, чеснок и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ в кухонный комбайн или блендер. Измельчить до превращения в смесь, но без образования однородной массы. Постоянно помешивая, добавить оставшийся томатный сок.
-
3
Охладить суп в течение часа.
-
4
Перед подачей на стол добавить оливковое масло.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
224 ккал.
9%*
Калории
-
2.4 г
3%*
Белки
-
19 г
23%*
Жиры
-
12 г
3%*
Углеводы
-
Вода
9.5%
238.4 мл
-
Пищевые волокна
7.7%
2.324 г
-
Общие сахара
6.924 г
-
Кальций, Ca
4.3%
42.81 мг
-
Железо, Fe
9.8%
1.379 мг
-
Магний, Mg
7.6%
30.47 мг
-
Фосфор, P
7.6%
60.6 мг
-
Калий, K
15.2%
531.3 мг
-
Натрий, Na
40.8%
979.9 мг
-
Цинк, Zn
3%
0.449 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
189.7%
113.8 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
12.2%
0.17 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
7.8%
0.124 мг
-
Витамин РР (ниацин)
7.4%
1.329 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
13.1%
0.262 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
22.9%
45.9 мкг
-
Витамин А, RAE
10.3%
82.41 мкг
-
Витамин A, IU
61.5%
1639 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
35.2%
3.515 мг
-
Витамин K (филохинон)
128.6
-
Насыщенные жирные кислоты
10.7%
2.682 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.73
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.1%
2.099 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
-
129
Борщ в бородинском хлебе
Создай свое менюБорщ в бородинском хлебе
За вкус, цвет и аромат настоящего борща «отвечают» наваристый мясной бульон и заправка – овощная основа из свеклы, моркови и лука. Последнюю мы советуем использовать готовую – она мгновенно придаст супу аппетитный свекольно-томатный цвет и насыщенный вкус. Другие смотрите в нашей подборке.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
120
мин
-
4
-
267
ккал
-
129
-
-
179
Гороховый суп с грудинкой
Создай свое менюГороховый суп с грудинкой
Гороховый суп с грудинкой имеет неповторимый вкус благодаря сочетанию гороха и свинины. Мы расскажем вам, как приготовить гороховый суп с грудинкой, однако такие супы могут быть очень разными: чтобы познакомиться с новыми вкусами, посмотрите .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
60
мин
-
4
-
496
ккал
-
179
-
-
148
Сырный суп по-английски
Создай свое менюСырный суп по-английски
В суп можно добавить кольца лука-порея и брюссельскую капусту. При подаче посыпьте суп свежей зеленью.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
50
мин
-
6
-
229
ккал
-
148
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)