Паэлья с замороженными морепродуктами

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 529

    ККал на 1 порцию

  • 4

Рецепт паэльи с замороженными морепродуктами простой и доступный. Паэлья получается очень вкусной и нежной. В пошаговом рецепте мы расскажем, как правильно все приготовить.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Достаем морепродукты и размораживаем.

  • 2

    Ставим сковороду на огонь, наливаем масло. Мелко нарезаем лук и чеснок, обжариваем на сковороде.

  • 3

    Перец и помидор режем кубиками и с горошком добавляем на сковороду. Через 5 минут добавляем специи и вино.

  • 4

    Когда овощи закипят, высыпаем рис и заливаем водой. Когда половина воды выкипит, высыпаем морепродукты и готовим ещё 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 529 ккал.

    21%*

    Калории

  • 16 г

    21%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 77 г

    21%*

    Углеводы

  • Вода

    15.1%

    378.2 мл

  • Пищевые волокна

    12.6%

    3.787 г

  • Общие сахара

    6.907 г

  • Кальций, Ca

    6.7%

    67.44 мг

  • Железо, Fe

    14.6%

    2.038 мг

  • Магний, Mg

    18.2%

    72.78 мг

  • Фосфор, P

    32.2%

    257.7 мг

  • Калий, K

    16.7%

    585.6 мг

  • Натрий, Na

    2.6%

    62.44 мг

  • Цинк, Zn

    14.7%

    2.207 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    178.3%

    107 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.8%

    0.208 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.3%

    0.357 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    21.5%

    3.868 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    23.8%

    0.475 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    33.8%

    67.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    65%

    0.65 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.8%

    166.6 мкг

  • Витамин A, IU

    121.4%

    3237 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    38.5%

    3.846 мг

  • Витамин K (филохинон)

    23.39

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.4%

    2.097 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.34

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.8%

    1.852 г

  • Холестерин

    38.8%

    116.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта