Свяжитесь с нами
Паэлья с замороженными морепродуктами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
40
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
529
на 1 порцию
Паэлья с замороженными морепродуктами
Рецепт паэльи с замороженными морепродуктами простой и доступный. Паэлья получается очень вкусной и нежной. В пошаговом рецепте мы расскажем, как правильно все приготовить.
Как приготовить
Печать-
1
Достаем морепродукты и размораживаем.
-
2
Ставим сковороду на огонь, наливаем масло. Мелко нарезаем лук и чеснок, обжариваем на сковороде.
-
3
Перец и помидор режем кубиками и с горошком добавляем на сковороду. Через 5 минут добавляем специи и вино.
-
4
Когда овощи закипят, высыпаем рис и заливаем водой. Когда половина воды выкипит, высыпаем морепродукты и готовим ещё 20 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
529 ккал.
21%*
Калории
-
16 г
21%*
Белки
-
14 г
17%*
Жиры
-
77 г
21%*
Углеводы
-
Вода
15.1%
378.2 мл
-
Пищевые волокна
12.6%
3.787 г
-
Общие сахара
6.907 г
-
Кальций, Ca
6.7%
67.44 мг
-
Железо, Fe
14.6%
2.038 мг
-
Магний, Mg
18.2%
72.78 мг
-
Фосфор, P
32.2%
257.7 мг
-
Калий, K
16.7%
585.6 мг
-
Натрий, Na
2.6%
62.44 мг
-
Цинк, Zn
14.7%
2.207 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
178.3%
107 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14.8%
0.208 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
22.3%
0.357 мг
-
Витамин РР (ниацин)
21.5%
3.868 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
23.8%
0.475 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
33.8%
67.63 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
65%
0.65 мкг
-
Витамин А, RAE
20.8%
166.6 мкг
-
Витамин A, IU
121.4%
3237 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
38.5%
3.846 мг
-
Витамин K (филохинон)
23.39
-
Насыщенные жирные кислоты
8.4%
2.097 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.34
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
16.8%
1.852 г
-
Холестерин
38.8%
116.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Морепродукты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)