Паэлья с замороженными морепродуктами

Name: Паэлья с замороженными морепродуктами
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Испанская кухня
Ingredients: Круглый рис 300 г; Морской коктейль 200 г; Вино белое сухое 100 мл; Вода 600 мл; Помидоры 2 шт.; Красный болгарский перец 2 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Зеленый горошек 100 г; Чеснок 2 зуб; Оливковое масло 2 ст.л.; Черный молотый перец 1/2 ч.л.

Автор: MAGGI® Дата: 12.03.2021

40 мин
Сложность низкая
4 порции
529 ККал на 1 порцию
5

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Круглый рис

300 граммов
Морской коктейль

200 граммов
Вино белое сухое

100 мл.
Вода

600 мл.
Помидоры

2 штуки
Красный болгарский перец

2 штуки
Лук репчатый

1 штука
Зеленый горошек

100 граммов
Чеснок

2 зубчика
Оливковое масло

2 ст.л.
Черный молотый перец

1/2 ч.л.

1.

Достаем морепродукты и размораживаем.
2.

Ставим сковороду на огонь, наливаем масло. Мелко нарезаем лук и чеснок, обжариваем на сковороде.
3.

Перец и помидор режем кубиками и с горошком добавляем на сковороду. Через 5 минут добавляем специи и вино.
4.

Когда овощи закипят, высыпаем рис и заливаем водой. Когда половина воды выкипит, высыпаем морепродукты и готовим ещё 20 минут.

Калории

21 %^*

529 ккал.
Белки

21 %^*

16 г
Жиры

17 %^*

14 г
Углеводы

21 %^*

77 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

15.1%

378.2 мл
Пищевые волокна

12.6%

3.787 г
Общие сахара

6.907 г
Кальций, Ca

6.7%

67.44 мг
Железо, Fe

14.6%

2.038 мг
Магний, Mg

18.2%

72.78 мг
Фосфор, P

32.2%

257.7 мг
Калий, K

16.7%

585.6 мг
Натрий, Na

2.6%

62.44 мг
Цинк, Zn

14.7%

2.207 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

178.3%

107 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.8%

0.208 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

22.3%

0.357 мг
Витамин РР (ниацин)

21.5%

3.868 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

23.8%

0.475 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

33.8%

67.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

65%

0.65 мкг
Витамин А, RAE

20.8%

166.6 мкг
Витамин A, IU

121.4%

3237 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

38.5%

3.846 мг
Витамин K (филохинон)

23.39
Насыщенные жирные кислоты

8.4%

2.097 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.34
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.8%

1.852 г
Холестерин

38.8%

116.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Рецепт паэльи с замороженными морепродуктами простой и доступный. Паэлья получается очень вкусной и нежной. В пошаговом рецепте мы расскажем, как правильно все приготовить.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?