Свяжитесь с нами
Овсяное печенье с бананом
-
20 мин
-
Сложность простая
-
210
ККал на 100 грамм
-
7
Одним из рецептов приготовления диетических банановых печений является овсяно-банановое печенье. В рецептуре десерта не используется пшеничная мука, ее заменяют овсяные хлопья. Благодаря такому сочетанию овсяное печенье с бананом можно отнести к диетическим печеньям. Овсяные хлопья лучше использовать долгой варки (20-30 минут), так вкус будет более насыщенным, а польза максимальной. Также вам может понравиться рецепт печенья из банана с кунжутом .
Как приготовить
Печать-
1
Бананы очистить и размять хорошо вилкой. Оставить немного овсяных хлопьев для украшения, остальную часть размолоть и добавить к банановой кашице. Добавить сахар по вкусу.
-
2
Разогреть духовку до 180 градусов. На противень постелить бумагу для выпечки.
-
3
Выложить столовой ложкой печенье на противень и поставить в духовку на 15 минут. Украсить овсяными хлопьями.
Пищевая ценность блюда
на 100 грамм
-
211 ккал.
8%*
Калории
-
4.8 г
6%*
Белки
-
2.6 г
3%*
Жиры
-
46 г
13%*
Углеводы
-
Вода
1.8%
45.19 мл
-
Пищевые волокна
16.6%
4.968 г
-
Общие сахара
16.15 г
-
Кальций, Ca
12.6%
126.1 мг
-
Железо, Fe
63%
8.824 мг
-
Магний, Mg
15%
60.07 мг
-
Фосфор, P
20.1%
160.8 мг
-
Калий, K
9.4%
329.6 мг
-
Натрий, Na
3.2%
77.84 мг
-
Цинк, Zn
6.4%
0.966 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.1%
4.884 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
12.5%
0.175 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
3.7%
0.059 мг
-
Витамин РР (ниацин)
4.1%
0.741 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
11.8%
0.236 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
11.2%
22.46 мкг
-
Витамин А, RAE
34.1%
272.6 мкг
-
Витамин A, IU
35.2%
939.1 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
2.4%
0.235 мг
-
Витамин K (филохинон)
0.947
-
Насыщенные жирные кислоты
2.1%
0.535 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.834
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.4%
0.927 г
-
Трансжирные кислоты
0.2%
0.007
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Зерновые культуры
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
-
32
Постное овсяное печенье
Создай свое менюПостное овсяное печенье
Многие задаются вопросом, как побаловать себя чем-то сладким на ПП (правильном питании): мы предлагаем вам приготовить постное овсяное печенье с медом и без муки. Выпечка с овсяными хлопьями вкусна и полезна. На основе хлопьев также можно приготовить .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
50
мин
-
4
-
336
ккал
-
32
-
-
154
Куриные маффины с творогом и брокколи
Создай свое менюКуриные маффины с творогом и брокколи
Маффины не должны быть обязательно сладкими. Сытные маффины из куриной грудки можно взять с собой на работу или приготовить на ужин. Советуем попробовать куриные маффины пп с творогом и брокколи, а также .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
30
мин
-
4
-
153
ккал
-
154
-
-
166
Диетические банановые сырники в духовке
Создай свое менюДиетические банановые сырники в духовке
Рецепт диетических сырников в духовке невероятно прост: смешайте в блендере все ингредиенты и отправляйте в духовку! Диетические сырники без муки станут прекрасной альтернативой сладкому десерту, а чтобы получить завтрак с экзотическим банановым оттенком, добавьте к блюду .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
20
мин
-
2
-
335
ккал
-
166
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)