Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Банан
2 штуки
Овсяные хлопья
200 граммов
Сахар
2 ст.л.
Бананы очистить и размять хорошо вилкой. Оставить немного овсяных хлопьев для украшения, остальную часть размолоть и добавить к банановой кашице. Добавить сахар по вкусу.
Разогреть духовку до 180 градусов. На противень постелить бумагу для выпечки.
Выложить столовой ложкой печенье на противень и поставить в духовку на 15 минут. Украсить овсяными хлопьями.
Калории
6 %*
150 ккал.
Белки
5 %*
3.4 г
Жиры
2 %*
1.9 г
Углеводы
9 %*
33 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
1.3%
32.2 мл
Пищевые волокна
11.8%
3.54 г
Общие сахара
11.5 г
Кальций, Ca
9%
89.81 мг
Железо, Fe
44.9%
6.287 мг
Магний, Mg
10.7%
42.8 мг
Фосфор, P
14.3%
114.6 мг
Калий, K
6.7%
234.8 мг
Натрий, Na
2.3%
55.46 мг
Цинк, Zn
4.6%
0.688 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.8%
3.48 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.9%
0.125 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
2.6%
0.042 мг
Витамин РР (ниацин)
2.9%
0.528 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.4%
0.168 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
8%
16 мкг
Витамин А, RAE
24.3%
194.2 мкг
Витамин A, IU
25.1%
669.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.7%
0.168 мг
Витамин K (филохинон)
0.675
Насыщенные жирные кислоты
1.5%
0.382 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.595
Полиненасыщенные жирные кислоты
6%
0.661 г
Трансжирные кислоты
0.2%
0.005
Одним из рецептов приготовления диетических банановых печений является овсяно-банановое печенье. В рецептуре десерта не используется пшеничная мука, ее заменяют овсяные хлопья. Благодаря такому сочетанию овсяное печенье с бананом можно отнести к диетическим печеньям. Овсяные хлопья лучше использовать долгой варки (20-30 минут), так вкус будет более насыщенным, а польза максимальной. Также вам может понравиться рецепт печенья из банана с кунжутом .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде