Овсяное печенье с бананом

Name: Овсяное печенье с бананом
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Банан 2 шт.; Овсяные хлопья 200 г; Сахар 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 19.08.2021

20 мин
Сложность низкая
8 порций
150 ККал на 1 порцию
11

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Банан

2 штуки
Овсяные хлопья

200 граммов
Сахар

2 ст.л.

1.

Бананы очистить и размять хорошо вилкой. Оставить немного овсяных хлопьев для украшения, остальную часть размолоть и добавить к банановой кашице. Добавить сахар по вкусу.
2.

Разогреть духовку до 180 градусов. На противень постелить бумагу для выпечки.
3.

Выложить столовой ложкой печенье на противень и поставить в духовку на 15 минут. Украсить овсяными хлопьями.

Калории

6 %^*

150 ккал.
Белки

5 %^*

3.4 г
Жиры

2 %^*

1.9 г
Углеводы

9 %^*

33 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

1.3%

32.2 мл
Пищевые волокна

11.8%

3.54 г
Общие сахара

11.5 г
Кальций, Ca

9%

89.81 мг
Железо, Fe

44.9%

6.287 мг
Магний, Mg

10.7%

42.8 мг
Фосфор, P

14.3%

114.6 мг
Калий, K

6.7%

234.8 мг
Натрий, Na

2.3%

55.46 мг
Цинк, Zn

4.6%

0.688 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.8%

3.48 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.9%

0.125 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

2.6%

0.042 мг
Витамин РР (ниацин)

2.9%

0.528 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.4%

0.168 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

8%

16 мкг
Витамин А, RAE

24.3%

194.2 мкг
Витамин A, IU

25.1%

669.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

1.7%

0.168 мг
Витамин K (филохинон)

0.675
Насыщенные жирные кислоты

1.5%

0.382 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.595
Полиненасыщенные жирные кислоты

6%

0.661 г
Трансжирные кислоты

0.2%

0.005

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Одним из рецептов приготовления диетических банановых печений является овсяно-банановое печенье. В рецептуре десерта не используется пшеничная мука, ее заменяют овсяные хлопья. Благодаря такому сочетанию овсяное печенье с бананом можно отнести к диетическим печеньям. Овсяные хлопья лучше использовать долгой варки (20-30 минут), так вкус будет более насыщенным, а польза максимальной. Также вам может понравиться рецепт печенья из банана с кунжутом .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?