Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
91
на 1 порцию
Овощной суп с вермишелью
Для разнообразия вкуса добавьте сладкий перец, сельдерей или стручковую фасоль. Чтобы суп получился более питательным, добавьте филе курицы или индейки.
Как приготовить
ПечатьДиетический овощной суп с вермишелью очень легко приготовить. Морковь и цукини нужно очистить, нарезать тонкими полосками.
В кипящую воду добавить подготовленные овощи, варить 10 минут, затем засыпать вермишель, варить еще 5 минут.
Добавить зеленый горошек, сливочное масло и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ, варить 3 минуты.
При подаче суп с вермишелью посыпать мелконарезанной зеленью петрушки.
Пищевая ценность блюда
на порцию
91 ккал.
4%*
Калории
3.4 г
5%*
Белки
1.9 г
2%*
Жиры
16 г
4%*
Углеводы
Вода
12.8%
319.5 мл
Пищевые волокна
7.6%
2.278 г
Общие сахара
3.662 г
Кальций, Ca
4.4%
43.84 мг
Железо, Fe
12%
1.686 мг
Магний, Mg
5.1%
20.22 мг
Фосфор, P
4.6%
36.99 мг
Калий, K
6.4%
222.3 мг
Натрий, Na
58.9%
1414 мг
Цинк, Zn
2.3%
0.339 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
25.2%
15.12 мг
Витамин В1 (тиамин)
15%
0.21 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.7%
0.108 мг
Витамин РР (ниацин)
7.5%
1.346 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.3%
0.105 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.9%
25.86 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
0.3%
0.003 мкг
Витамин А, RAE
18.5%
148 мкг
Витамин A, IU
104%
2774 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2%
0.197 мг
Витамин K (филохинон)
49.35
Насыщенные жирные кислоты
3.6%
0.904 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.409
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.3%
0.139 г
Холестерин
1.2%
3.583 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)