Овощной салат с морепродуктами

Name: Овощной салат с морепродуктами
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Морской коктейль 500 г; Огурец 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Салат 1 пучок; Оливковое масло 5 ст. ложек; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

20

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

416

на 1 порцию

Овощной салат с морепродуктами

Салат с коктейлем из морепродуктов — вкусный способ порадовать близких интересным блюдом, причем легко и быстро. В салат из коктейля маринованных морепродуктов также можно добавить немного соевого соуса и лимонного сока. Ещё для разнообразия можно приготовить нежный салат-коктейль с креветками .

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Оливковое масло разогреть в сковороде, добавить морской коктейль, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и жарить на среднем огне 7 минут, помешивая, потом охладить.
2
Салат нарезать соломкой, огурцы и помидоры — дольками.
3
Салат из коктейля морепродуктов почти готов: осталось смешать все ингредиенты и подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

417 ккал.

17%^*

Калории
21 г

27%^*

Белки
33 г

40%^*

Жиры
9.5 г

3%^*

Углеводы

Вода

9%

225.3 мл
Пищевые волокна

4%

1.206 г
Общие сахара

3.411 г
Кальций, Ca

6%

59.56 мг
Железо, Fe

10.3%

1.438 мг
Магний, Mg

14.4%

57.44 мг
Фосфор, P

38.6%

308.8 мг
Калий, K

16.1%

563.7 мг
Натрий, Na

29.2%

700.5 мг
Цинк, Zn

14.4%

2.161 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

28%

16.81 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.3%

0.074 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

34.4%

0.55 мг
Витамин РР (ниацин)

17.7%

3.181 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

7.8%

0.157 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

11.4%

22.88 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

162.5%

1.625 мкг
Витамин А, RAE

8.7%

69.33 мкг
Витамин A, IU

44.1%

1177 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

63.5%

6.352 мг
Витамин K (филохинон)

43.8
Насыщенные жирные кислоты

19.3%

4.817 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

22.96
Полиненасыщенные жирные кислоты

36.5%

4.012 г
Холестерин

97.1%

291.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты