Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Моцарелла
125 граммов
Руккола
60 граммов
Помидоры черри
12 штук
Баклажан
1 штука
Цукини
1 штука
Желтый болгарский перец
1 штука
Красный болгарский перец
1 штука
Вода
3 ст.л.
Растительное масло
5 ст.л.
1.5 ст. л.
1.
Подготовить ингредиенты. У перцев удалить сердцевину и разрезать вдоль полосками.
2.
Рукколу промыть и обсушить.
3.
Баклажан и цукини нарезать кружками. Обжарить овощи на гриле или сковороде-гриль с двух сторон до появления характерных полосочек.
4.
Для заправки в отдельной миске смешать MAGGI® Приправа Весенняя зелень с 3 столовыми ложками горячей воды и дать постоять 3-5 минут. Добавить 5 столовых ложек растительного масла и тщательно перемешать.
5.
Листья рукколы разложить по тарелкам, сверху выложить овощи и шарики моцареллы. Полить салат приготовленной заправкой и подавать. Приятного аппетита!
Калории
19 %*
466 ккал.
Белки
14 %*
11 г
Жиры
47 %*
39 г
Углеводы
5 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.1%
353.6 мл
Пищевые волокна
23.1%
6.925 г
Общие сахара
11.75 г
Кальций, Ca
21.8%
218.5 мг
Железо, Fe
9.9%
1.382 мг
Магний, Mg
14.8%
59.32 мг
Фосфор, P
25.9%
207.3 мг
Калий, K
24.1%
843.2 мг
Натрий, Na
114.5%
2748 мг
Цинк, Zn
11%
1.656 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
229.7%
137.8 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.9%
0.153 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.8%
0.27 мг
Витамин РР (ниацин)
12.5%
2.25 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
22.3%
0.447 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
48.3%
96.58 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
71.3%
0.713 мкг
Витамин А, RAE
20.3%
162 мкг
Витамин A, IU
87.3%
2329 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.6%
1.757 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.5%
0.125 мкг
Витамин D
2.5%
5 МЕ
Витамин K (филохинон)
37.17
Насыщенные жирные кислоты
67.5%
16.86 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.99
Полиненасыщенные жирные кислоты
35.7%
3.931 г
Трансжирные кислоты
583.3%
17.5
Холестерин
8.2%
24.69 мг
Овощи-гриль с моцареллой – отличный вариант вкусного, полезного и быстрого ужина. А также их можно подать с с фаршированными шампиньонами .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде