Овощи-гриль с моцареллой

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    461

    на 1 порцию

Овощи-гриль с моцареллой

Овощи-гриль с моцареллой – отличный вариант вкусного, полезного и быстрого ужина.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. У перцев удалить сердцевину и разрезать вдоль полосками.

нарезанный перец

2

Рукколу промыть и обсушить.

руккола в тарелке

3

Баклажан и цукини нарезать кружками. Обжарить овощи на гриле или сковороде-гриль с двух сторон до появления характерных полосочек.

овощи на грилле

4

Для заправки в отдельной миске смешать смесь MAGGI® Корона салата® Греческий с 3 столовыми ложками горячей воды и дать постоять 3-5 минут. Добавить 5 столовых ложек растительного масла и тщательно перемешать.

смесь для салата в миске

5

Листья рукколы разложить по тарелкам, сверху выложить овощи и шарики моцареллы. Полить салат приготовленной заправкой и подавать. Приятного аппетита!

готовый салат

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 462 ккал.

    18%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 39 г

    47%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    14.1%

    353.6 мл

  • Пищевые волокна

    23%

    6.89 г

  • Общие сахара

    10.49 г

  • Кальций, Ca

    21.8%

    218.5 мг

  • Железо, Fe

    10.6%

    1.477 мг

  • Магний, Mg

    14.8%

    59.32 мг

  • Фосфор, P

    25.9%

    207.3 мг

  • Калий, K

    24.1%

    843.2 мг

  • Натрий, Na

    18.1%

    434.8 мг

  • Цинк, Zn

    11%

    1.656 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    229.7%

    137.8 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.9%

    0.153 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.8%

    0.27 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.5%

    2.25 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.3%

    0.447 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    48.3%

    96.58 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    71.3%

    0.713 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.3%

    162 мкг

  • Витамин A, IU

    87.3%

    2329 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.6%

    1.757 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    37.17

  • Насыщенные жирные кислоты

    67.5%

    16.87 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.99

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    35.7%

    3.931 г

  • Трансжирные кислоты

    583.3%

    17.5

  • Холестерин

    8.2%

    24.69 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта