Острый овощной салат с фетой

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    340

    на 1 порцию

Острый овощной салат с фетой

Яркий и сочный салат создаст по-настоящему летнее настроение в любое время года!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перец и помидоры вымыть, у перца удалить семечки, нарезать помидоры небольшими кубиками, перец кружками.

  • 2

    Фету нарезать кубиками и выложить в салат.

  • 3

    Смешать содержимое упаковки MAGGI® ДЛЯ САЛАТА ГРЕЧЕСКИЙ с 3 ст.л. горячей воды и дать настояться 3-5 минут. Добавить 5 ст.л. оливкового масла и тщательно перемешать.

  • 4

    Зелень промыть, обсушить и измельчить.

  • 5

    Соединить все ингредиенты салата, заправить соусом и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 341 ккал.

    14%*

    Калории

  • 8.2 г

    11%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    111.7 мл

  • Пищевые волокна

    4.1%

    1.217 г

  • Общие сахара

    4.949 г

  • Кальций, Ca

    25.6%

    256 мг

  • Железо, Fe

    5.7%

    0.804 мг

  • Магний, Mg

    5.1%

    20.25 мг

  • Фосфор, P

    23.9%

    191.4 мг

  • Калий, K

    7.1%

    249.7 мг

  • Натрий, Na

    25.5%

    611.4 мг

  • Цинк, Zn

    10.7%

    1.599 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    36.7%

    22.01 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.1%

    0.113 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.7%

    0.443 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6%

    1.072 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.7%

    0.314 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15%

    30.03 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    84.5%

    0.845 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.6%

    100.5 мкг

  • Витамин A, IU

    36.2%

    965.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    35.7%

    3.574 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    20.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    41.6%

    10.39 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.54

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23.4%

    2.57 г

  • Холестерин

    14.8%

    44.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта