Оладьи из манной каши

1

Автор:

  • 5 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 423 ККал на 1 порцию

  • 1

Оладьи из манной каши
  • Манная крупа

    200 граммов

  • Яйцо

    1 штука

  • Молоко

    2 ст.л.

  • Сахар

    1 ч.л.

1.

Подготовить нужные ингредиенты.

2.

Выложить кашу в глубокую тару.

3.

Добавить яйцо.

4.

Залить молоком.

5.

Добавить сахар.

6.

Перемешать.

7.

На сковороде разогреть масло.

8.

Сформировать оладьи.

9.

Жарить с двух сторон по 1 минуте до золотистого цвета.

10.

Подавать горячими.

  • Калории

    17%*

    423 ккал.

  • Белки

    22%*

    16 г

  • Жиры

    52957%*

    43955 г

  • Углеводы

    22%*

    79 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    2.1%

    51.73 мл

  • Пищевые волокна

    146923.3%

    44077 г

  • Общие сахара

    11002 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    59.37 мг

  • Железо, Fe

    33.9%

    4.753 мг

  • Магний, Mg

    13.1%

    52.39 мг

  • Фосфор, P

    25.3%

    202.6 мг

  • Калий, K

    7.2%

    251.5 мг

  • Натрий, Na

    1.8%

    44.04 мг

  • Цинк, Zn

    293016%

    43952 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    59.2%

    0.829 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    44.9%

    0.718 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    33.5%

    6.031 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.3%

    0.147 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    136.3%

    272.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    32.8%

    0.328 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.3%

    42.2 мкг

  • Витамин A, IU

    5.4%

    144.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    96697.1%

    9670 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9.1%

    18.29 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.116

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.6%

    1.153 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.065

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.9%

    0.868 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.03

  • Холестерин

    27.9%

    83.84 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Осталась каша, но выбрасывать ее рука не поднимается? Есть просто решение – приготовьте из нее вкусные и полезные оладьи!

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта