Окрошка с томатным соком и свежими огурцами

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    445

    на 1 порцию

Окрошка с томатным соком и свежими огурцами

Каждая хозяйка экспериментирует по-своему. Как только не совершенствуют и без того вкусную окрошку. Именно для таких хозяек рецепт окрошки на томатном соке.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Подготовить продукты. Яйца и картофель отварить до готовности.

  • 2

    Потолочь укроп и лук с солью. Затем огурцы нарезать полукольцами, редис кольцами.

  • 3

    Добавить к укропу с луком нарезанные овощи, колбасу, яйца. Перемешать все.

  • 4

    Далее влить холодный томатный сок. Подавать с майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 445 ккал.

    18%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    11.8%

    294.7 мл

  • Пищевые волокна

    7.3%

    2.194 г

  • Общие сахара

    5.22 г

  • Кальций, Ca

    8%

    79.53 мг

  • Железо, Fe

    23%

    3.226 мг

  • Магний, Mg

    11.5%

    45.8 мг

  • Фосфор, P

    25.2%

    201.6 мг

  • Калий, K

    22%

    769.7 мг

  • Натрий, Na

    65.5%

    1571 мг

  • Цинк, Zn

    12.4%

    1.861 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    170%

    102 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    32.7%

    0.458 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.9%

    0.399 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    16.7%

    3.001 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    21%

    0.42 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.3%

    70.68 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    77.9%

    0.779 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.1%

    105.2 мкг

  • Витамин A, IU

    43.3%

    1154 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.1%

    1.607 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14.2%

    0.71 мкг

  • Витамин D

    14.4%

    28.81 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    62.54

  • Насыщенные жирные кислоты

    38.7%

    9.666 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.64

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    126.4%

    13.91 г

  • Трансжирные кислоты

    2%

    0.06

  • Холестерин

    57.1%

    171.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта