Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
35 мин
Сложность низкая
4 порции
236 ККал на 1 порцию
1
Филе говядины
200 граммов
Картофель
3 штуки
Яйцо
5 штук
Сыворотка
1 литр
Огурец
2 штуки
Редис
4 штуки
1 ст. л.
Хорошо промыть картофель, не очищать от кожуры. Поставить варить вместе картофель и яйца. Затем готовые яйца залить холодной проточной водой на 5 минут. Почистить картофель и яйца.
Говядину разделить на небольшие волокна. На терке натереть огурцы и редис. Яйца разрезать пополам. Картофель порезать кубиками.
Смешать говядину, яйца, овощи, 1 ст. л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ». Добавить холодную сыворотку.
Калории
9 %*
236 ккал.
Белки
29 %*
21 г
Жиры
11 %*
8.8 г
Углеводы
5 %*
18 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.7%
192.3 мл
Пищевые волокна
5.5%
1.661 г
Общие сахара
3.035 г
Кальций, Ca
6.4%
63.75 мг
Железо, Fe
24.4%
3.42 мг
Магний, Mg
7.7%
30.61 мг
Фосфор, P
31.1%
248.8 мг
Калий, K
14.4%
503.6 мг
Натрий, Na
75.2%
1806 мг
Цинк, Zn
17.7%
2.653 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.8%
9.509 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.4%
0.075 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.5%
0.456 мг
Витамин РР (ниацин)
15.9%
2.858 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
25.9%
0.519 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.4%
44.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
225.5%
2.255 мкг
Витамин А, RAE
11.5%
92.25 мкг
Витамин A, IU
13.9%
370.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.1%
0.712 мг
Витамин D (D2 + D3)
23%
1.15 мкг
Витамин D
23.3%
46.6 МЕ
Витамин K (филохинон)
11.97
Насыщенные жирные кислоты
11%
2.754 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.086
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.9%
1.306 г
Трансжирные кислоты
5.2%
0.157
Холестерин
78.4%
235.1 мг
Перепелиные яйца более нежные и менее калорийные, чем куриные. Они прекрасно подходят для летнего холодного супа. А говядина сделает окрошку сытной.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде