Окрошка по-армянски с гренками

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    189

    на 1 порцию

Окрошка по-армянски с гренками

Один из самых быстрых рецептов приготовления окрошки. Основу его составляет зеленый лук.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Промыть перья зеленого лука. Положить в блендер и измельчить.

  • 2

    Куски хлеба разрезать пополам. Выложить на противень. Отправить в разогретую духовку на 10 минут. Готовые гренки остудить.

  • 3

    Смешать лук, 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ». Добавить кефир, воду и перемешать.

  • 4

    В каждую порцию добавить гренки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 189 ккал.

    8%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 2.5 г

    3%*

    Жиры

  • 32 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    11.6%

    290.6 мл

  • Пищевые волокна

    18.9%

    5.661 г

  • Общие сахара

    9.849 г

  • Кальций, Ca

    54.4%

    544 мг

  • Железо, Fe

    21.8%

    3.05 мг

  • Магний, Mg

    9.5%

    38 мг

  • Фосфор, P

    24.6%

    196.6 мг

  • Калий, K

    10.6%

    372 мг

  • Натрий, Na

    54.6%

    1311 мг

  • Цинк, Zn

    8%

    1.196 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.2%

    7.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    22.5%

    0.315 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.9%

    0.335 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.5%

    2.616 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.9%

    0.138 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    60.6%

    121.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    36.3%

    0.363 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.1%

    232.5 мкг

  • Витамин A, IU

    40.8%

    1087 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.2%

    0.421 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    25%

    1.25 мкг

  • Витамин D

    25.6%

    51.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    81.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.6%

    1.157 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.594

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.2%

    0.574 г

  • Трансжирные кислоты

    2.2%

    0.065

  • Холестерин

    2.1%

    6.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта