Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
10
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
189
на 1 порцию
Окрошка по-армянски с гренками
Один из самых быстрых рецептов приготовления окрошки. Основу его составляет зеленый лук.
Как приготовить
ПечатьПромыть перья зеленого лука. Положить в блендер и измельчить.
Куски хлеба разрезать пополам. Выложить на противень. Отправить в разогретую духовку на 10 минут. Готовые гренки остудить.
Смешать лук, 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ». Добавить кефир, воду и перемешать.
В каждую порцию добавить гренки.
Пищевая ценность блюда
на порцию
189 ккал.
8%*
Калории
11 г
14%*
Белки
2.5 г
3%*
Жиры
32 г
9%*
Углеводы
Вода
11.6%
290.6 мл
Пищевые волокна
18.9%
5.661 г
Общие сахара
9.849 г
Кальций, Ca
54.4%
544 мг
Железо, Fe
21.8%
3.05 мг
Магний, Mg
9.5%
38 мг
Фосфор, P
24.6%
196.6 мг
Калий, K
10.6%
372 мг
Натрий, Na
54.6%
1311 мг
Цинк, Zn
8%
1.196 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
12.2%
7.3 мг
Витамин В1 (тиамин)
22.5%
0.315 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.9%
0.335 мг
Витамин РР (ниацин)
14.5%
2.616 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.9%
0.138 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
60.6%
121.3 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
36.3%
0.363 мкг
Витамин А, RAE
29.1%
232.5 мкг
Витамин A, IU
40.8%
1087 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.2%
0.421 мг
Витамин D (D2 + D3)
25%
1.25 мкг
Витамин D
25.6%
51.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
81.6
Насыщенные жирные кислоты
4.6%
1.157 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.594
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.2%
0.574 г
Трансжирные кислоты
2.2%
0.065
Холестерин
2.1%
6.25 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)