Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кефир
500 мл.
Вода
500 мл.
Белый хлеб
200 граммов
Зеленый лук
150 граммов
1.5 ч. л.
Промыть перья зеленого лука. Положить в блендер и измельчить.
Куски хлеба разрезать пополам. Выложить на противень. Отправить в разогретую духовку на 10 минут. Готовые гренки остудить.
Смешать лук, 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ». Добавить кефир, воду и перемешать.
В каждую порцию добавить гренки.
Калории
8 %*
189 ккал.
Белки
14 %*
11 г
Жиры
3 %*
2.5 г
Углеводы
9 %*
32 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.6%
290.6 мл
Пищевые волокна
18.9%
5.661 г
Общие сахара
9.849 г
Кальций, Ca
54.4%
544 мг
Железо, Fe
21.8%
3.05 мг
Магний, Mg
9.5%
38 мг
Фосфор, P
24.6%
196.6 мг
Калий, K
10.6%
372 мг
Натрий, Na
54.6%
1311 мг
Цинк, Zn
8%
1.196 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
12.2%
7.3 мг
Витамин В1 (тиамин)
22.5%
0.315 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.9%
0.335 мг
Витамин РР (ниацин)
14.5%
2.616 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.9%
0.138 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
60.6%
121.3 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
36.3%
0.363 мкг
Витамин А, RAE
29.1%
232.5 мкг
Витамин A, IU
40.8%
1087 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.2%
0.421 мг
Витамин D (D2 + D3)
25%
1.25 мкг
Витамин D
25.6%
51.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
81.6
Насыщенные жирные кислоты
4.6%
1.157 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.594
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.2%
0.574 г
Трансжирные кислоты
2.2%
0.065
Холестерин
2.1%
6.25 мг
Один из самых быстрых рецептов приготовления окрошки. Основу его составляет зеленый лук.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде