Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
20
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
116
на 1 порцию
Огуречный салат со сметаной
Невероятно простой салат из свежих огурцов и сметаны. Он такой ароматный и вкусный, у многих ассоциируется с летом. Его можно вдоволь есть тем, кто сидит на диете и следит за своим здоровьем.
Как приготовить
ПечатьОгурцы мелко нарезать, приправить солью, перцем, добавить сахар и немного уксуса. Тщательно перемешать и оставить на 10 минут. Затем добавить сметану. Салат готов!
Пищевая ценность блюда
на порцию
117 ккал.
5%*
Калории
3.3 г
4%*
Белки
8.1 г
10%*
Жиры
8.9 г
2%*
Углеводы
Вода
6.1%
151.4 мл
Пищевые волокна
1.6%
0.488 г
Общие сахара
1.793 г
Кальций, Ca
12.1%
121.4 мг
Железо, Fe
2.3%
0.326 мг
Магний, Mg
5%
20.18 мг
Фосфор, P
9.6%
76.65 мг
Калий, K
8.6%
302.3 мг
Натрий, Na
2.7%
64.2 мг
Цинк, Zn
3.8%
0.57 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.7%
3.405 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.2%
0.059 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.5%
0.119 мг
Витамин РР (ниацин)
0.8%
0.15 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.7%
0.054 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7.5%
15.08 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
31.5%
0.315 мкг
Витамин А, RAE
9%
72.38 мкг
Витамин A, IU
13.1%
348.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.5%
0.254 мг
Витамин D (D2 + D3)
3%
0.15 мкг
Витамин D
3%
6 МЕ
Витамин K (филохинон)
16.37
Насыщенные жирные кислоты
20%
4.989 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.335
Полиненасыщенные жирные кислоты
3%
0.329 г
Холестерин
8.8%
26.25 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)