Создай
свое меню

Огуречный салат со сметаной

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    116

    на 1 порцию

Огуречный салат со сметаной

Невероятно простой салат из свежих огурцов и сметаны. Он такой ароматный и вкусный, у многих ассоциируется с летом. Его можно вдоволь есть тем, кто сидит на диете и следит за своим здоровьем.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Огурцы мелко нарезать, приправить солью, перцем, добавить сахар и немного уксуса. Тщательно перемешать и оставить на 10 минут. Затем добавить сметану. Салат готов!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 117 ккал.

    5%*

    Калории

  • 3.3 г

    4%*

    Белки

  • 8.1 г

    10%*

    Жиры

  • 8.9 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    151.4 мл

  • Пищевые волокна

    1.6%

    0.488 г

  • Общие сахара

    1.793 г

  • Кальций, Ca

    12.1%

    121.4 мг

  • Железо, Fe

    2.3%

    0.326 мг

  • Магний, Mg

    5%

    20.18 мг

  • Фосфор, P

    9.6%

    76.65 мг

  • Калий, K

    8.6%

    302.3 мг

  • Натрий, Na

    2.7%

    64.2 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.57 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.7%

    3.405 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.2%

    0.059 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.5%

    0.119 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.8%

    0.15 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.7%

    0.054 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.5%

    15.08 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    31.5%

    0.315 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    72.38 мкг

  • Витамин A, IU

    13.1%

    348.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.254 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    3%

    6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.37

  • Насыщенные жирные кислоты

    20%

    4.989 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.335

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3%

    0.329 г

  • Холестерин

    8.8%

    26.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта