Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Консервированный тунец
185 граммов
Зеленый горошек консервированный
400 граммов
Кукуруза консервированная
240 граммов
Отварные яйца
5 штук
Сыр Эмменталь
200 граммов
Зеленый лук
1 пучок
Петрушка
1 пучок
Йогурт натуральный
4 ст.л.
Горчица
2 ч.л.
Майонез
5 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
1 ч. л.
Яйца очистить и отделить белки от желтков. Белки натереть в салатницу на крупной терке.
Все консервированные продукты избавить от лишней жидкости.
На белки выложить зеленый горошек, затем тунец и измельченный зеленый лук.
На зеленый лук следует выложить кукурузу.
Смешать майонез, горчицу и йогурт, добавить 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень».
Слой кукурузы полить заправкой. Затем выложить слой тертого сыра и измельченный желток.
Перед подачей на стол, салат следует охладить и украсить рубленной петрушкой.
Калории
13 %*
336 ккал.
Белки
26 %*
20 г
Жиры
29 %*
24 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.3%
133.6 мл
Пищевые волокна
8.4%
2.51 г
Общие сахара
4.144 г
Кальций, Ca
5.7%
57.39 мг
Железо, Fe
13.6%
1.905 мг
Магний, Mg
7%
28.11 мг
Фосфор, P
20.4%
163.2 мг
Калий, K
6.7%
234.2 мг
Натрий, Na
30.1%
722.4 мг
Цинк, Zn
7.8%
1.167 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
17.5%
10.48 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.7%
0.094 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.6%
0.25 мг
Витамин РР (ниацин)
18%
3.238 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.9%
0.178 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
25%
50.01 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
105.5%
1.055 мкг
Витамин А, RAE
15.7%
125.3 мкг
Витамин A, IU
51.4%
1371 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.2%
1.025 мг
Витамин D (D2 + D3)
21.3%
1.065 мкг
Витамин D
20.9%
41.87 МЕ
Витамин K (филохинон)
105.3
Насыщенные жирные кислоты
12.9%
3.237 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.25
Полиненасыщенные жирные кислоты
70.5%
7.753 г
Трансжирные кислоты
1.2%
0.037
Холестерин
48.1%
144.4 мг
Очень нежный и сытный салат. Подойдёт на любые праздники. Моментально готовится и не нужно настаивать, хотя, спустя пару часов в холодильнике салат станет еще вкуснее. Кстати, помидоры, фаршированные тунцом, гости тоже оценят!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде