Нежная курица с зеленым горошком

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    777

    на 1 порцию

Нежная курица с зеленым горошком

Для этого блюда не обязательно брать целую курицу, подойдут голени или филе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Курицу промыть, разрубить на небольшие кусочки, потушить в сотейнике на масле

  • 2

    Морковь и лук мелко нарезать.

  • 3

    Добавить в сотейник муку и 3 ст.л воды, всыпать горошек, лук, морковку, и тушить 20 минут.

  • 4

    Добавить сахар, соль и еще немного воды. Оставить тушиться еще минут 10.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 778 ккал.

    31%*

    Калории

  • 48 г

    64%*

    Белки

  • 50 г

    61%*

    Жиры

  • 32 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    13.9%

    348.3 мл

  • Пищевые волокна

    30%

    8.986 г

  • Общие сахара

    12.94 г

  • Кальций, Ca

    7.6%

    76.4 мг

  • Железо, Fe

    39.8%

    5.576 мг

  • Магний, Mg

    23.8%

    95.2 мг

  • Фосфор, P

    59.1%

    472.9 мг

  • Калий, K

    21.6%

    755.5 мг

  • Натрий, Na

    14.5%

    348.4 мг

  • Цинк, Zn

    30.9%

    4.641 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    65.6%

    39.38 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    43.9%

    0.614 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    36.9%

    0.59 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    94.9%

    17.09 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    45.1%

    0.903 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    81.5%

    163.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    229.8%

    2.298 мкг

  • Витамин А, RAE

    102.1%

    817.1 мкг

  • Витамин A, IU

    312.4%

    8330 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.368 мг

  • Витамин K (филохинон)

    55.45

  • Насыщенные жирные кислоты

    65.9%

    16.48 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    20.97

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    82%

    9.018 г

  • Трансжирные кислоты

    350%

    10.5

  • Холестерин

    62.1%

    186.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта