Нежная курица с сыром моцарелла и солеными огурчиками

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    335

    на 1 порцию

Нежная курица с сыром моцарелла и солеными огурчиками

Для разнообразия вкуса в начинку можно добавить 40 г нарезанных маслин.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отбить куриные грудки до толщины 1,5-2 см. Надрезать каждую грудку вдоль.

  • 2

    В образовавшийся кармашек положить сыр и огурчики, нарезанные тонкими ломтиками.

  • 3

    Положить куриные грудки с сыром и огурчиками в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски. Обжарить на среднем огне в сковороде без масла по 7 мин. с каждой стороны - до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 336 ккал.

    13%*

    Калории

  • 47 г

    62%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 4.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    8.5%

    213.7 мл

  • Пищевые волокна

    4.9%

    1.459 г

  • Общие сахара

    2.344 г

  • Кальций, Ca

    13.5%

    135.3 мг

  • Железо, Fe

    7.6%

    1.066 мг

  • Магний, Mg

    14.6%

    58.3 мг

  • Фосфор, P

    60.3%

    482.1 мг

  • Калий, K

    18.2%

    636.9 мг

  • Натрий, Na

    69.8%

    1675 мг

  • Цинк, Zn

    13.1%

    1.969 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.2%

    0.725 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.1%

    0.17 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.1%

    0.401 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    96.1%

    17.31 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    73.8%

    1.475 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.3%

    18.68 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    94.8%

    0.948 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.5%

    68.2 мкг

  • Витамин A, IU

    13.6%

    361.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.2%

    1.121 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2.9%

    5.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    34.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    21%

    5.262 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.885

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.2%

    1.007 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    50.4%

    151.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта