Нежная курица с сыром моцарелла и солеными огурчиками

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    599

    на 1 порцию

Нежная курица с сыром моцарелла и солеными огурчиками

Для разнообразия вкуса в начинку можно добавить 40 г нарезанных маслин.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отбить куриные грудки до толщины 1,5-2 см. Надрезать каждую грудку вдоль.

  • 2

    В образовавшийся кармашек положить сыр и огурчики, нарезанные тонкими ломтиками.

  • 3

    Положить куриные грудки с сыром и огурчиками в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски. Обжарить на среднем огне в сковороде без масла по 7 мин. с каждой стороны - до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 600 ккал.

    24%*

    Калории

  • 96 г

    128%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 4.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    15.1%

    376.3 мл

  • Пищевые волокна

    4.9%

    1.459 г

  • Общие сахара

    2.344 г

  • Кальций, Ca

    14.6%

    146.3 мг

  • Железо, Fe

    13.4%

    1.88 мг

  • Магний, Mg

    30%

    119.9 мг

  • Фосфор, P

    118.8%

    950.7 мг

  • Калий, K

    39.2%

    1372 мг

  • Натрий, Na

    73.9%

    1774 мг

  • Цинк, Zn

    23.1%

    3.465 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.2%

    0.725 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    26.3%

    0.368 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    49.8%

    0.797 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    213.5%

    38.43 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    162.9%

    3.257 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.2%

    38.48 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    141%

    1.41 мкг

  • Витамин А, RAE

    11%

    88 мкг

  • Витамин A, IU

    16%

    427.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    23.5%

    2.353 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    34.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    26%

    6.494 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.403

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.6%

    1.931 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.04

  • Холестерин

    103.9%

    311.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта