Нежная курица с сыром и помидорами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    617

    на 1 порцию

Нежная курица с сыром и помидорами

Для разнообразия вкуса можно добавить свежий базилик, или вместо помидора можно взять 1 сладкий перец, нарезанный соломкой, твердый тертый сыр заменить на кружки моцареллы. Для более острого вкуса в кармашки можно добавить перец чили.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отбить куриные грудки до толщины 1,5-2 см. Надрезать каждую грудку вдоль.

  • 2

    В образовавшийся кармашек положить нарезанный кружочками помидор и сыр нарезанный тонкими ломтиками.

  • 3

    Положить куриные грудки с сыром и помидорами в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки c чесноком и травами. Жарить на слабом огне в сковороде без масла по 7 мин. с каждой стороны - до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 617 ккал.

    25%*

    Калории

  • 97 г

    129%*

    Белки

  • 20 г

    25%*

    Жиры

  • 4.8 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    14.6%

    364.1 мл

  • Пищевые волокна

    4%

    1.211 г

  • Общие сахара

    2.982 г

  • Кальций, Ca

    20.9%

    208.9 мг

  • Железо, Fe

    12.5%

    1.756 мг

  • Магний, Mg

    31.6%

    126.3 мг

  • Фосфор, P

    125.1%

    1001 мг

  • Калий, K

    43.7%

    1529 мг

  • Натрий, Na

    42.7%

    1026 мг

  • Цинк, Zn

    25.1%

    3.762 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14%

    8.426 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    28.2%

    0.395 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    51.9%

    0.83 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    215.5%

    38.78 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    165.5%

    3.309 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.6%

    49.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    122.5%

    1.225 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.3%

    122.6 мкг

  • Витамин A, IU

    31.4%

    838.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.3%

    2.632 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    4.5%

    9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.434

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.3%

    7.581 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.811

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.2%

    1.897 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.04

  • Холестерин

    104.8%

    314.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта