Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
4 штуки
Помидоры
2 штуки
Сыр
100 граммов
Отбить куриные грудки до толщины 1,5-2 см. Надрезать каждую грудку вдоль.
В образовавшийся кармашек положить нарезанный кружочками помидор и сыр нарезанный тонкими ломтиками.
Положить куриные грудки с сыром и помидорами в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки c чесноком и травами. Жарить на слабом огне в сковороде без масла по 7 мин. с каждой стороны - до готовности.
Калории
14 %*
353 ккал.
Белки
63 %*
48 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
1 %*
4.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.1%
201.5 мл
Пищевые волокна
4%
1.211 г
Общие сахара
2.982 г
Кальций, Ca
19.8%
197.9 мг
Железо, Fe
6.7%
0.942 мг
Магний, Mg
16.2%
64.67 мг
Фосфор, P
66.5%
532.2 мг
Калий, K
22.7%
794 мг
Натрий, Na
38.6%
926.8 мг
Цинк, Zn
15.1%
2.266 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
14%
8.426 мг
Витамин В1 (тиамин)
14%
0.197 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.1%
0.434 мг
Витамин РР (ниацин)
98.1%
17.66 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
76.4%
1.527 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.7%
29.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
76.3%
0.763 мкг
Витамин А, RAE
12.8%
102.8 мкг
Витамин A, IU
29%
772.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14%
1.4 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.5%
0.125 мкг
Витамин D
3.4%
6.8 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.434
Насыщенные жирные кислоты
25.4%
6.349 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.293
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.8%
0.973 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
Холестерин
51.2%
153.7 мг
Для разнообразия вкуса можно добавить свежий базилик, или вместо помидора можно взять 1 сладкий перец, нарезанный соломкой, твердый тертый сыр заменить на кружки моцареллы. Для более острого вкуса в кармашки можно добавить перец чили. С MAGGI® На второе для нежного филе можно также приготовить курицу с сыром моцарелла и солеными огурчиками
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде