Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
50 мин
Сложность низкая
8 порций
150 ККал на 1 порцию
2
Картофель
3 штуки
Яйцо
3 штуки
Отварное куриное мясо
250 граммов
Огурец
2 штуки
Редис
150 граммов
Зеленый лук
60 граммов
Вода
3 ч.л.
Сметана
250 мл.
Газированная минеральная вода
1.8 литров
1.
Отварить картофель до мягкости. Очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками. Отдельно отварить яйца вкрутую, почистить и нарезать небольшими кубиками.
2.
Мелкими кубиками нарезать мясо, огурцы, редис. Измельчить зеленый лук. Переложить все нарезанные ингредиенты в глубокую емкость. По желанию также добавить нарезанный маленький пучок укропа.
3.
В отдельной небольшой емкости смешать 3 ч. л. горячей воды с MAGGI® Приправой универсальной Букет приправ, оставить на 3 минуты.
4.
Добавить к приправе сметану и перемешать. Влить смесь к нарезанным ингредиентам, добавить минеральную воду и тщательно перемешать. Перед подачей охладить.
Калории
6 %*
150 ккал.
Белки
16 %*
12 г
Жиры
10 %*
8.1 г
Углеводы
2 %*
7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.1%
353.4 мл
Пищевые волокна
3.5%
1.048 г
Общие сахара
1.684 г
Кальций, Ca
15.2%
151.6 мг
Железо, Fe
9.6%
1.344 мг
Магний, Mg
11.8%
47.06 мг
Фосфор, P
15%
120.2 мг
Калий, K
9%
316.7 мг
Натрий, Na
24.5%
587.8 мг
Цинк, Zn
6.1%
0.922 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
11.7%
7.001 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.6%
0.051 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11%
0.177 мг
Витамин РР (ниацин)
13.7%
2.47 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.2%
0.184 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.2%
26.32 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
34.1%
0.341 мкг
Витамин А, RAE
8.6%
68.96 мкг
Витамин A, IU
12.4%
331.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.2%
0.318 мг
Витамин D (D2 + D3)
7.9%
0.393 мкг
Витамин D
8%
16.03 МЕ
Витамин K (филохинон)
21.3
Насыщенные жирные кислоты
13.9%
3.483 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.807
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.3%
1.133 г
Трансжирные кислоты
0.2%
0.007
Холестерин
31.8%
95.44 мг
В жаркую погоду всегда хочется съесть чего-то легкого и питательного. Как раз для такого случая отлично подойдет окрошка на минералке. Сочные и хрустящие овощи, куриное мясо, ароматные специи, сметана и минеральная вода — ничего лишнего. Попробуйте окрошку по этому рецепту и оцените ее по достоинству.
Консистенцию окрошки можно отрегулировать по своему вкусу, добавив большее или меньшее количество минеральной воды. Чтобы подчеркнуть вкус блюда, по желанию добавьте в окрошку немного свежевыжатого сока лимона.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде