Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
600 мл.
Дайкон
200 граммов
Грибы Шиитаке
200 граммов
Морковь
1 штука
Тофу
100 граммов
Красная мисо паста
2 ст. ложки
Лук-резанец
1/5 пучка
2 кубик
Мисо-суп с грибами и тофу очень быстро готовится. Для начала шиитаке нужно промыть, обсушить, нарезать соломкой. Дайкон и морковь очистить и натереть на крупной терке. Тофу нарезать мелкими кубиками.
Приготовить 600 мл MAGGI® БУЛЬОНА С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ, довести до кипения, добавить пасту мисо, размешать, чтобы паста полностью растворилась.
Добавить шиитаке, овощи и варить на медленном огне 10 минут.
За 2 минуты до готовности добавить тофу и тонко нарезанный зеленый лук. Подавать мисо-суп немедленно!
Калории
4 %*
90 ккал.
Белки
6 %*
4.9 г
Жиры
3 %*
2.1 г
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.4%
234.6 мл
Пищевые волокна
6.2%
1.874 г
Общие сахара
5.465 г
Кальций, Ca
5.1%
51.32 мг
Железо, Fe
58.7%
8.218 мг
Магний, Mg
5.7%
22.63 мг
Фосфор, P
10.8%
86.43 мг
Калий, K
7%
246.4 мг
Натрий, Na
57.3%
1376 мг
Цинк, Zn
4.9%
0.728 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.4%
2.028 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.6%
0.037 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.3%
0.133 мг
Витамин РР (ниацин)
12.6%
2.269 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.3%
0.186 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.3%
22.64 мкг
Витамин А, RAE
20%
159.8 мкг
Витамин A, IU
120%
3199 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.3%
0.129 мг
Витамин D (D2 + D3)
4%
0.2 мкг
Витамин D
4.5%
9 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.166
Насыщенные жирные кислоты
1.1%
0.282 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.206
Полиненасыщенные жирные кислоты
5%
0.547 г
Мисо — традиционный японский ингредиент, который наиболее часто используется в приготовлении мисо-супа. Блюдо может состоять из разных продуктов: наш рецепт мисо-супа готовится с грибами шиитаке и тофу. Для любителей мяса вместо грибов в суп можно положить нарезанную кусочками, слегка обжаренную говядину. Также можно добавить рис или японскую рисовую лапшу, а тофу заменить отварными яйцами.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде