Мини-тарталетки с цветной икрой

Name: Мини-тарталетки с цветной икрой
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Тарталетки 10 шт.; Лососевая икра 180 г; Греческий йогурт 40 г; Творожный сыр 100 г; Васаби 1 ст.л.; Имбирь маринованный по вкусу; Вода 1 ч.л.; MAGGI® Приправа 10 овощей 0.5 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 23.10.2021

30 мин
Сложность низкая
8 порций
84 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Тарталетки

10 штук
Лососевая икра

180 граммов
Греческий йогурт

40 граммов
Творожный сыр

100 граммов
Васаби

1 ст.л.
Имбирь маринованный

по вкусу
Вода

1 ч.л.
MAGGI® Приправа 10 овощей

0.5 ч. л.

MAGGI® Приправу 10 овощей развести в теплой воде и настоять 2-3 минуты.

Для соуса смешать творожный сыр, греческий йогурт и васаби. Добавить приправу. Тщательно перемешать.

Выложить в тарталетки соус.

Сверху выложить икру тобико. Подачу дополнить маринованным имбирем.

Калории

3 %^*

84 ккал.
Белки

10 %^*

7.5 г
Жиры

6 %^*

5.1 г
Углеводы

1 %^*

2.6 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

1.1%

26.47 мл
Пищевые волокна

0.2%

0.07 г
Общие сахара

0.547 г
Кальций, Ca

7.9%

78.81 мг
Железо, Fe

19.2%

2.686 мг
Магний, Mg

17.4%

69.45 мг
Фосфор, P

13.1%

105 мг
Калий, K

1.8%

62.55 мг
Натрий, Na

24.4%

585.3 мг
Цинк, Zn

1.8%

0.269 мг
Витамин В1 (тиамин)

3.4%

0.047 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10%

0.16 мг
Витамин РР (ниацин)

0.5%

0.091 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

3.9%

0.079 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

6.4%

12.83 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

455.4%

4.554 мкг
Витамин А, RAE

8.3%

66.7 мкг
Витамин A, IU

8.3%

221.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.6%

0.463 мг
Витамин D (D2 + D3)

13.3%

0.665 мкг
Витамин D

13.4%

26.7 МЕ
Витамин K (филохинон)

0.16
Насыщенные жирные кислоты

4.6%

1.146 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.175
Полиненасыщенные жирные кислоты

15.6%

1.712 г
Трансжирные кислоты

0%

0
Холестерин

44.8%

134.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Холодная закуска, не требующая больших навыков в кулинарии. Простой рецепт, который сможет приготовить каждый. Украсьте свой стол ярким, красочным блюдом с нежной текстурой.

Сделать подачу ярче помогут цитрусовые и любая зелень по вкусу.