Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Лук репчатый
1 штука
Консервированная фасоль
400 граммов
Морковь
1 штука
Тыква
200 граммов
Куриная грудка
200 граммов
Перец Чили
10 граммов
Чеснок
2 зуб.
Томатная паста
2 ст.л.
Вода
1 литр
2 ст. л.
Лук и морковь очистить, промыть и мелко нарезать. В кастрюле разогреть оливковое масло и обжарить лук с морковью в течение 3 минут. Тыкву очистить, нарезать кубиками и отправить на сковороду.
Куренное филе промыть, нарезать соломкой, добавить к овощам. Сладкий перец промыть и нарезать небольшими кубиками. Перец чили и чеснок очистить и мелко нарезать.
Открыть фасоль, добавить воду в кастрюлю, перемешать и довести до кипения. Затем добавить томатную пасту, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и варить 15 минут.
Калории
5 %*
114 ккал.
Белки
13 %*
10 г
Жиры
2 %*
1.2 г
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9%
224.9 мл
Пищевые волокна
12.2%
3.658 г
Общие сахара
3.394 г
Кальций, Ca
6.1%
60.89 мг
Железо, Fe
8.8%
1.23 мг
Магний, Mg
8.5%
33.85 мг
Фосфор, P
16.1%
128.8 мг
Калий, K
12.1%
422.6 мг
Натрий, Na
87.3%
2096 мг
Цинк, Zn
4.4%
0.653 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
12%
7.18 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.6%
0.079 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.4%
0.103 мг
Витамин РР (ниацин)
16.7%
3.007 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14%
0.281 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.4%
22.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
5.3%
0.053 мкг
Витамин А, RAE
24%
192.4 мкг
Витамин A, IU
142.8%
3809 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.5%
0.747 мг
Витамин D
0.1%
0.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.463
Насыщенные жирные кислоты
1%
0.253 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.257
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.5%
0.272 г
Трансжирные кислоты
0.1%
0.003
Холестерин
6.1%
18.25 мг
Острый пикантный вкус, восхитительный овощной аромат, а также сытность сделают вас настоящими поклонниками этого супа. Обязательно нарежьте пучок зелени и добавьте перед подачей, чтобы суп был ещё вкуснее.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде