Сытный мега-сэндвич

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    862

    на 1 порцию

Мега-сэндвич

Это блюдо получится не менее вкусным, если заменить салями на отварное куриное филе или слабосоленую красную рыбу. Также можно разнообразить вкус сэндвича, добавив сыр.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Хлеб поджарить в тостере и смазать майонезом, смешанным с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ.

  • 2

    Яйцо отварить и очистить. Нарезать тонкими кружками: помидор, салями и яйца. Листья салата разложить на 2 кусочка хлеба. Сверху положить салями, накрыть куском хлеба, смазанным майонезом и верхнюю его часть снова смазать майонезом. Затем положить помидоры и яйцо, накрыть кусочками хлеба.

  • 3

    Сэндвичи нарезать по диагонали на треугольники.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 863 ккал.

    35%*

    Калории

  • 17 г

    22%*

    Белки

  • 71 г

    85%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    5.9%

    147.3 мл

  • Пищевые волокна

    10%

    2.999 г

  • Общие сахара

    6.791 г

  • Кальций, Ca

    11.9%

    119.2 мг

  • Железо, Fe

    25.2%

    3.529 мг

  • Магний, Mg

    9.1%

    36.57 мг

  • Фосфор, P

    25.9%

    206.9 мг

  • Калий, K

    12.4%

    435 мг

  • Натрий, Na

    90.8%

    2180 мг

  • Цинк, Zn

    12%

    1.796 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.9%

    10.73 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    32.3%

    0.453 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27%

    0.432 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.2%

    4.902 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.3%

    0.287 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    69.2%

    138.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    64.4%

    0.644 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.1%

    168.8 мкг

  • Витамин A, IU

    95.3%

    2543 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    34.3%

    3.429 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.2%

    0.86 мкг

  • Витамин D

    17%

    34.09 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    161

  • Насыщенные жирные кислоты

    53.7%

    13.42 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.4

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    335.1%

    36.86 г

  • Трансжирные кислоты

    9.8%

    0.293

  • Холестерин

    48.8%

    146.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта