Сытный мега-сэндвич

Name: Сытный мега-сэндвич
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Помидоры 1 шт.; Тостовый хлеб 6 шт.; Салями 60 г; Майонез 6 ст. ложек; Яйцо 1 шт.; Салат 50 г; MAGGI® Приправа универсальная 0.5 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

20

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

2
Количество ККал

862

на 1 порцию

Мега-сэндвич

Это блюдо получится не менее вкусным, если заменить салями на отварное куриное филе или слабосоленую красную рыбу. Также можно разнообразить вкус сэндвича, добавив сыр.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная

0.5 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Хлеб поджарить в тостере и смазать майонезом, смешанным с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ.
2
Яйцо отварить и очистить. Нарезать тонкими кружками: помидор, салями и яйца. Листья салата разложить на 2 кусочка хлеба. Сверху положить салями, накрыть куском хлеба, смазанным майонезом и верхнюю его часть снова смазать майонезом. Затем положить помидоры и яйцо, накрыть кусочками хлеба.
3
Сэндвичи нарезать по диагонали на треугольники.

Пищевая ценность блюда
на порцию

863 ккал.

35%^*

Калории
17 г

22%^*

Белки
71 г

85%^*

Жиры
40 г

11%^*

Углеводы

Вода

5.9%

147.3 мл
Пищевые волокна

10%

2.999 г
Общие сахара

6.791 г
Кальций, Ca

11.9%

119.2 мг
Железо, Fe

25.2%

3.529 мг
Магний, Mg

9.1%

36.57 мг
Фосфор, P

25.9%

206.9 мг
Калий, K

12.4%

435 мг
Натрий, Na

90.8%

2180 мг
Цинк, Zn

12%

1.796 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

17.9%

10.73 мг
Витамин В1 (тиамин)

32.3%

0.453 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

27%

0.432 мг
Витамин РР (ниацин)

27.2%

4.902 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

14.3%

0.287 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

69.2%

138.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

64.4%

0.644 мкг
Витамин А, RAE

21.1%

168.8 мкг
Витамин A, IU

95.3%

2543 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

34.3%

3.429 мг
Витамин D (D2 + D3)

17.2%

0.86 мкг
Витамин D

17%

34.09 МЕ
Витамин K (филохинон)

161
Насыщенные жирные кислоты

53.7%

13.42 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

18.4
Полиненасыщенные жирные кислоты

335.1%

36.86 г
Трансжирные кислоты

9.8%

0.293
Холестерин

48.8%

146.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты