Сытный мега-сэндвич

Name: Сытный мега-сэндвич
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Еврейская кухня
Ingredients: Помидоры 1 шт.; Тостовый хлеб 6 шт.; Салями 60 г; Майонез 6 ст. ложек; Яйцо 1 шт.; Салат 50 г; MAGGI® Приправа универсальная 0.5 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 14.05.2018

20 мин
Сложность низкая
2 порции
862 ККал на 1 порцию
45

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Помидоры

1 штука
Тостовый хлеб

6 штук
Салями

60 граммов
Майонез

6 ст. ложек
Яйцо

1 штука
Салат

50 граммов
MAGGI® Приправа универсальная

0.5 ч. л.

1.

Хлеб поджарить в тостере и смазать майонезом, смешанным с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ.
2.

Яйцо отварить и очистить. Нарезать тонкими кружками: помидор, салями и яйца. Листья салата разложить на 2 кусочка хлеба. Сверху положить салями, накрыть куском хлеба, смазанным майонезом и верхнюю его часть снова смазать майонезом. Затем положить помидоры и яйцо, накрыть кусочками хлеба.
3.

Сэндвичи нарезать по диагонали на треугольники.

Калории

35%^*

863 ккал.
Белки

22%^*

17 г
Жиры

85%^*

71 г
Углеводы

11%^*

40 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.9%

147.3 мл
Пищевые волокна

10%

2.999 г
Общие сахара

6.791 г
Кальций, Ca

11.9%

119.2 мг
Железо, Fe

25.2%

3.529 мг
Магний, Mg

9.1%

36.57 мг
Фосфор, P

25.9%

206.9 мг
Калий, K

12.4%

435 мг
Натрий, Na

90.8%

2180 мг
Цинк, Zn

12%

1.796 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

17.9%

10.73 мг
Витамин В1 (тиамин)

32.3%

0.453 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

27%

0.432 мг
Витамин РР (ниацин)

27.2%

4.902 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

14.3%

0.287 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

69.2%

138.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

64.4%

0.644 мкг
Витамин А, RAE

21.1%

168.8 мкг
Витамин A, IU

95.3%

2543 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

34.3%

3.429 мг
Витамин D (D2 + D3)

17.2%

0.86 мкг
Витамин D

17%

34.09 МЕ
Витамин K (филохинон)

161
Насыщенные жирные кислоты

53.7%

13.42 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

18.4
Полиненасыщенные жирные кислоты

335.1%

36.86 г
Трансжирные кислоты

9.8%

0.293
Холестерин

48.8%

146.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Это блюдо получится не менее вкусным, если заменить салями на отварное куриное филе или слабосоленую красную рыбу. Также можно разнообразить вкус сэндвича, добавив сыр.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?