Сытный мега-сэндвич

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 862

    ККал на 1 порцию

  • 43

Это блюдо получится не менее вкусным, если заменить салями на отварное куриное филе или слабосоленую красную рыбу. Также можно разнообразить вкус сэндвича, добавив сыр.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Хлеб поджарить в тостере и смазать майонезом, смешанным с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ.

  • 2

    Яйцо отварить и очистить. Нарезать тонкими кружками: помидор, салями и яйца. Листья салата разложить на 2 кусочка хлеба. Сверху положить салями, накрыть куском хлеба, смазанным майонезом и верхнюю его часть снова смазать майонезом. Затем положить помидоры и яйцо, накрыть кусочками хлеба.

  • 3

    Сэндвичи нарезать по диагонали на треугольники.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 863 ккал.

    35%*

    Калории

  • 17 г

    22%*

    Белки

  • 71 г

    85%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    5.9%

    147.3 мл

  • Пищевые волокна

    10%

    2.999 г

  • Общие сахара

    6.791 г

  • Кальций, Ca

    11.9%

    119.2 мг

  • Железо, Fe

    25.2%

    3.529 мг

  • Магний, Mg

    9.1%

    36.57 мг

  • Фосфор, P

    25.9%

    206.9 мг

  • Калий, K

    12.4%

    435 мг

  • Натрий, Na

    90.8%

    2180 мг

  • Цинк, Zn

    12%

    1.796 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.9%

    10.73 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    32.3%

    0.453 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27%

    0.432 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.2%

    4.902 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.3%

    0.287 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    69.2%

    138.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    64.4%

    0.644 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.1%

    168.8 мкг

  • Витамин A, IU

    95.3%

    2543 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    34.3%

    3.429 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.2%

    0.86 мкг

  • Витамин D

    17%

    34.09 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    161

  • Насыщенные жирные кислоты

    53.7%

    13.42 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.4

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    335.1%

    36.86 г

  • Трансжирные кислоты

    9.8%

    0.293

  • Холестерин

    48.8%

    146.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта