Манная каша с грушей

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    408

    на 1 порцию

Манная каша с грушей

Манная каша - это завтрак, который наполняет организм бодростью и хорошим настроением. Манная каша с грушей прийдется по вкусу не только детям, но и взрослым.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В кипящее молоко добавить манку, приправить солью, затем убавить огонь и варить, помешивая 3 минуты.

  • 2

    Груши очистить от кожуры и нарезать крупными кусочками. Обжарить на сильном огне в сливочном масле с сахаром в течении 2 минут. Кашу разложить по тарелкам, добавить грушу и сразу подавать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 408 ккал.

    16%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 9.6 г

    12%*

    Жиры

  • 66 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    11.5%

    286.9 мл

  • Пищевые волокна

    13.5%

    4.043 г

  • Общие сахара

    26.72 г

  • Кальций, Ca

    31.6%

    315.9 мг

  • Железо, Fe

    16.8%

    2.356 мг

  • Магний, Mg

    14%

    55.83 мг

  • Фосфор, P

    38.4%

    307.3 мг

  • Калий, K

    14.9%

    522.7 мг

  • Натрий, Na

    5%

    119.3 мг

  • Цинк, Zn

    12%

    1.798 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.7%

    3.403 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    36.4%

    0.51 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    48.2%

    0.771 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.5%

    3.335 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.165 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    73.9%

    147.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    133.4%

    1.334 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.1%

    104.9 мкг

  • Витамин A, IU

    14.9%

    396.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4%

    0.402 мг

  • Витамин D

    1.3%

    2.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.82

  • Насыщенные жирные кислоты

    23%

    5.756 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.686

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.5%

    0.609 г

  • Трансжирные кислоты

    7.1%

    0.213

  • Холестерин

    10.3%

    30.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта