Летний салат с сыром фета

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    203

    на 1 порцию

Летний салат с сыром фета

Простой и быстрый рецепт приготовления овощного салата с сыром фета. Сыр фета не только украсит ваш летний салатик, но и придаст ему пикантный солоноватый вкус.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Салат мелко порезать. Помидоры черри порезать на половинки, перец нарезать кубиками, огурец и лук порезать колечками. Все перемешать.

  • 2

    Сыр фета нарезать кубиками и добавить к остальным ингредиентам.

  • 3

    В оливковое масло добавить смесь специй. Заправить салат и убрать в холодильник. Готовый салат подавать охлажденным.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 204 ккал.

    8%*

    Калории

  • 1.4 г

    2%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 8.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    152.3 мл

  • Пищевые волокна

    6.5%

    1.951 г

  • Общие сахара

    5.301 г

  • Кальций, Ca

    2.2%

    21.92 мг

  • Железо, Fe

    4.3%

    0.604 мг

  • Магний, Mg

    4.6%

    18.31 мг

  • Фосфор, P

    5.2%

    41.59 мг

  • Калий, K

    8.8%

    309.3 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    10.55 мг

  • Цинк, Zn

    2.1%

    0.309 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    92.9%

    55.75 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.7%

    0.066 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.9%

    0.063 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.79 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10.4%

    0.208 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14%

    27.93 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.4%

    0.004 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.5%

    84.06 мкг

  • Витамин A, IU

    62.6%

    1670 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36%

    3.598 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0%

    0.001 мкг

  • Витамин D

    0%

    0.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    23.69

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.7%

    2.669 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.71

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.7%

    2.058 г

  • Холестерин

    0.1%

    0.223 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта