закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Летний салат с сыром фета

            161

            Автор: MAGGI® Дата: 07.06.2019

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 203 ККал на 1 порцию

            • 161

            Летний салат с сыром фета
            • Салат

              1 штука

            • Помидоры черри

              250 граммов

            • Красный лук

              1 штука

            • Огурец

              1 штука

            • Красный болгарский перец

              1 штука

            • Фета

              1 пакетик

            • Смесь специй

              1 ч.л.

            • Оливковое масло

              3 ст.л.

            • 1.

              Салат мелко порезать. Помидоры черри порезать на половинки, перец нарезать кубиками, огурец и лук порезать колечками. Все перемешать.

            • 2.

              Сыр фета нарезать кубиками и добавить к остальным ингредиентам.

            • 3.

              В оливковое масло добавить смесь специй. Заправить летний салат и убрать в холодильник. Готовый салат с сыром фета и перцем подавать охлажденным.

            • Калории

              8%*

              204 ккал.

            • Белки

              2%*

              1.4 г

            • Жиры

              23%*

              19 г

            • Углеводы

              2%*

              8.2 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.1%

              152.3 мл

            • Пищевые волокна

              6.5%

              1.951 г

            • Общие сахара

              5.301 г

            • Кальций, Ca

              2.2%

              21.92 мг

            • Железо, Fe

              4.3%

              0.604 мг

            • Магний, Mg

              4.6%

              18.31 мг

            • Фосфор, P

              5.2%

              41.59 мг

            • Калий, K

              8.8%

              309.3 мг

            • Натрий, Na

              0.4%

              10.55 мг

            • Цинк, Zn

              2.1%

              0.309 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              92.9%

              55.75 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.7%

              0.066 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.9%

              0.063 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.4%

              0.79 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              10.4%

              0.208 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14%

              27.93 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              0.4%

              0.004 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.5%

              84.06 мкг

            • Витамин A, IU

              62.6%

              1670 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              36%

              3.598 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0%

              0.001 мкг

            • Витамин D

              0%

              0.04 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              23.69

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.7%

              2.669 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              13.71

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              18.7%

              2.058 г

            • Холестерин

              0.1%

              0.223 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Простой и быстрый овощной салат с помидорами черри, перцем и сыром фета точно понравится вашим родным! Сыр фета не только украсит ваш летний салат с овощами, но и придаст ему пикантный солоноватый вкус.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта