Легкий овощной салат с креветками

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    113

    на 1 порцию

Легкий овощной салат с креветками

Вкусный летний салат с креветками и овощами подарит немного морского настроения. Разнообразить вкус можно заменив оливковое масло на кунжутное.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Листья салата промыть и обсушить. Огурец вымыть и нашинковать.

  • 2

    Добавить отварные очищенные креветки и оливки.

  • 3

    Перед подачей посыпать салат крупной морской солью и семенами кунжута, заправить оливковым маслом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 113 ккал.

    5%*

    Калории

  • 6.7 г

    9%*

    Белки

  • 8.6 г

    10%*

    Жиры

  • 3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3%

    76.08 мл

  • Пищевые волокна

    3%

    0.902 г

  • Общие сахара

    0.769 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    61.29 мг

  • Железо, Fe

    5.5%

    0.77 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.12 мг

  • Фосфор, P

    13.2%

    105.9 мг

  • Калий, K

    4.3%

    151.3 мг

  • Натрий, Na

    13.1%

    314.8 мг

  • Цинк, Zn

    4.6%

    0.694 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.4%

    3.21 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.8%

    0.053 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.6%

    0.041 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.1%

    0.91 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.7%

    0.115 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10%

    20.09 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    41.5%

    0.415 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.7%

    117.5 мкг

  • Витамин A, IU

    74.2%

    1979 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.9%

    1.689 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    40.83

  • Насыщенные жирные кислоты

    5%

    1.259 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.587

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.6%

    1.384 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    17.6%

    52.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта