Лазанья из тунца и помидоров с сыром моцарелла

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    622

    на 1 порцию

Лазанья из тунца и помидоров с сыром моцарелла

При подаче украсьте листьями базилика.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нагреть духовку до 220 ° С. Промыть, удалить семена и нарезать помидоры небольшими кубиками. Сыр нарезать ломтиками. Открыть 2 банки консервированного тунца и слить жидкость.

  • 2

    В кастрюле, сделать заправку для соуса: разогреть масло добавить постепенно муку помешивать постоянно. Добавить молоко и довести до кипения, помешивать. Посыпать 0,5 ч.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. В сковороде разогреть 1 ст.л. масла и жарить помидоры с тунцом.

  • 3

    В форму для выпечки, выложить листы для лазаньи, добавить томатный соус с тунцом и немного сливочного соуса. Повторять несколько раз. Закончить листами и соусом и выложить нарезанный сыр. Выпекать 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 622 ккал.

    25%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 23 г

    27%*

    Жиры

  • 82 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    11%

    275.1 мл

  • Пищевые волокна

    19.6%

    5.882 г

  • Общие сахара

    13.17 г

  • Кальций, Ca

    34.4%

    344.4 мг

  • Железо, Fe

    26%

    3.633 мг

  • Магний, Mg

    25.2%

    100.9 мг

  • Фосфор, P

    58.6%

    469 мг

  • Калий, K

    21.7%

    760.3 мг

  • Натрий, Na

    10%

    241.2 мг

  • Цинк, Zn

    21.5%

    3.221 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    28.6%

    17.15 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    62.7%

    0.878 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    44.3%

    0.709 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    40.3%

    7.26 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.4%

    0.349 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    164.8%

    329.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    140.3%

    1.403 мкг

  • Витамин А, RAE

    30.1%

    241.1 мкг

  • Витамин A, IU

    64.6%

    1723 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.2%

    1.322 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.1%

    0.106 мкг

  • Витамин D

    2.9%

    5.735 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.07

  • Насыщенные жирные кислоты

    52.3%

    13.08 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.214

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.6%

    1.493 г

  • Трансжирные кислоты

    4.3%

    0.128

  • Холестерин

    21.4%

    64.18 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта