Лазанья из тунца и помидоров с сыром моцарелла

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    640

    на 1 порцию

Лазанья из тунца и помидоров с сыром моцарелла

При подаче украсьте листьями базилика.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нагреть духовку до 220 ° С. Промыть, удалить семена и нарезать помидоры небольшими кубиками. Сыр нарезать ломтиками. Открыть 2 банки консервированного тунца и слить жидкость.

  • 2

    В кастрюле, сделать заправку для соуса: разогреть масло добавить постепенно муку помешивать постоянно. Добавить молоко и довести до кипения, помешивать. Посыпать 0,5 ч.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. В сковороде разогреть 1 ст.л. масла и жарить помидоры с тунцом.

  • 3

    В форму для выпечки, выложить листы для лазаньи, добавить томатный соус с тунцом и немного сливочного соуса. Повторять несколько раз. Закончить листами и соусом и выложить нарезанный сыр. Выпекать 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 641 ккал.

    26%*

    Калории

  • 25 г

    34%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 82 г

    23%*

    Углеводы

  • Вода

    11.1%

    278.2 мл

  • Пищевые волокна

    19.6%

    5.882 г

  • Общие сахара

    13.24 г

  • Кальций, Ca

    37.6%

    375.9 мг

  • Железо, Fe

    26.1%

    3.661 мг

  • Магний, Mg

    25.5%

    102.1 мг

  • Фосфор, P

    61.4%

    491.1 мг

  • Калий, K

    21.9%

    765.1 мг

  • Натрий, Na

    11.7%

    280.3 мг

  • Цинк, Zn

    22.7%

    3.404 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    28.6%

    17.15 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    62.9%

    0.88 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    45.4%

    0.726 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    40.4%

    7.267 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.6%

    0.351 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    165.1%

    330.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    154.6%

    1.546 мкг

  • Витамин А, RAE

    31.5%

    252.3 мкг

  • Витамин A, IU

    66.2%

    1766 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.3%

    1.334 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.6%

    0.131 мкг

  • Витамин D

    3.4%

    6.735 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.22

  • Насыщенные жирные кислоты

    55.6%

    13.9 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.625

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14%

    1.541 г

  • Трансжирные кислоты

    4.3%

    0.128

  • Холестерин

    23%

    69.12 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта