Куриный салат с брынзой

Name: КУРИНЫЙ САЛАТ С БРЫНЗОЙ
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Куриное филе 400 г; Брынза 300 г; Яблоки 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Красный болгарский перец 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Петрушка 0.5 пучка; Майонез 4 ст. ложки; Вода 1 ст. ложка; Чеснок 1 зубчик; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

571

на 1 порцию

Куриный салат с брынзой

Вкус салата будет нежнее, если вместо майонеза добавить сметану. Чтобы салат не был водянистой консистенции помидоры лучше нарезать без семян.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Приготовить заправку: MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ развести в 1 ст. ложке горячей воды и оставить на 5 мин. Смешать с майонезом. Добавить измельченные брынзу и чеснок, тщательно перемешать.
2
Куриное филе отварить, остудить и нарезать тонкой соломкой.
3
У болгарского перца и яблок удалить серцевинки, репчатый лук очистить. Нарезать перец, яблоки, лук и помидоры маленькими кубиками.
4
Салат выложить в салатник слоями, промазанными заправкой.
5
Первый слой — куриное филе, второй — репчатый лук с помидорами, третий — яблоки с болгарским перцем.
6
Перед подачей к столу посыпать салат измельченной зеленью петрушки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

572 ккал.

23%^*

Калории
35 г

47%^*

Белки
38 г

46%^*

Жиры
24 г

6%^*

Углеводы

Вода

12.7%

316.4 мл
Пищевые волокна

14%

4.199 г
Общие сахара

17.07 г
Кальций, Ca

40.5%

404.5 мг
Железо, Fe

11.7%

1.642 мг
Магний, Mg

15.6%

62.39 мг
Фосфор, P

64.4%

515.5 мг
Калий, K

21.7%

758.6 мг
Натрий, Na

65.7%

1576 мг
Цинк, Zn

21.3%

3.201 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

107.2%

64.31 мг
Витамин В1 (тиамин)

20.1%

0.282 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

56.1%

0.897 мг
Витамин РР (ниацин)

62.3%

11.22 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

68.2%

1.365 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

35.8%

71.63 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

150.8%

1.508 мкг
Витамин А, RAE

25.8%

206 мкг
Витамин A, IU

87.6%

2336 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

26%

2.597 мг
Витамин D (D2 + D3)

7%

0.35 мкг
Витамин D

7.4%

14.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

112.3
Насыщенные жирные кислоты

59.1%

14.77 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.407
Полиненасыщенные жирные кислоты

110.6%

12.17 г
Трансжирные кислоты

1.9%

0.057
Холестерин

50.1%

150.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты