Куриный салат с брынзой

Name: КУРИНЫЙ САЛАТ С БРЫНЗОЙ
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе 400 г; Брынза 300 г; Смесь салатов 80 г; Помидоры 2 шт.; Красный болгарский перец 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Майонез 4 ст. ложки; Вода 1 ст. ложка; Чеснок 1 зубчик; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 17.01.2021

40 мин
Сложность низкая
4 порции
526 ККал на 1 порцию
45

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриное филе

400 граммов
Брынза

300 граммов
Смесь салатов

80 граммов
Помидоры

2 штуки
Красный болгарский перец

1 штука
Лук репчатый

1 штука
Майонез

4 ст. ложки
Вода

1 ст. ложка
Чеснок

1 зубчик
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

1.

Приготовить заправку: MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ развести в 1 ст. ложке горячей воды и оставить на 5 мин. Смешать с майонезом. Добавить измельченные брынзу и чеснок, тщательно перемешать.
2.

Куриное филе отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками.
3.

У болгарского перца удалить серцевинки, репчатый лук очистить. Нарезать перец, лук и помидоры на небольшие кусочки.
4.

Выложить микс салата, затем овощи и филе. Заправить перед подачей на стол.

Калории

21 %^*

526 ккал.
Белки

47 %^*

35 г
Жиры

45 %^*

38 г
Углеводы

3 %^*

11 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

9.4%

235 мл
Пищевые волокна

7.1%

2.121 г
Общие сахара

8.052 г
Кальций, Ca

39.8%

397.8 мг
Железо, Fe

9.8%

1.375 мг
Магний, Mg

14%

55.84 мг
Фосфор, P

62.8%

502.6 мг
Калий, K

18.2%

638.5 мг
Натрий, Na

65.7%

1577 мг
Цинк, Zn

20.8%

3.119 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

93.5%

56.1 мг
Витамин В1 (тиамин)

18.5%

0.259 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

54.1%

0.866 мг
Витамин РР (ниацин)

61.6%

11.08 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

65.9%

1.319 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

31.6%

63.18 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

150.8%

1.508 мкг
Витамин А, RAE

23.4%

187.5 мкг
Витамин A, IU

87.2%

2324 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

24.1%

2.405 мг
Витамин D (D2 + D3)

7%

0.35 мкг
Витамин D

7.4%

14.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

48.77
Насыщенные жирные кислоты

59%

14.74 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.386
Полиненасыщенные жирные кислоты

110.1%

12.12 г
Трансжирные кислоты

1.9%

0.057
Холестерин

50.1%

150.3 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Вкус салата будет нежнее, если вместо майонеза добавить сметану. Чтобы салат не был водянистой консистенции помидоры лучше нарезать без семян. А если хотите получить максимум пользы, приготовьте куриный салат с авокадо .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?