Куриный салат с авокадо

Name: Куриный салат с авокадо
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе 2 шт.; Авокадо 1 шт.; Помидоры черри 6 шт.; Огурец 1 шт.; Салат 100 г; Сметана 5 ст. ложек; Красный лук 1 шт.; Вода 3 ст. ложки; MAGGI® для салата Цезарь 1 шт.

Автор: MAGGI® Дата: 31.03.2021

40 мин
Сложность низкая
6 порций
188 ККал на 1 порцию
55

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриное филе

2 штуки
Авокадо

1 штука
Помидоры черри

6 штук
Огурец

1 штука
Салат

100 граммов
Сметана

5 ст. ложек
Красный лук

1 штука
Вода

3 ст. ложки
MAGGI® для салата Цезарь

1 шт.

1.

Чтобы приготовить куриный салат с авокадо, куриное филе нужно нарезать соломкой и обжарить на разогретой с растительным маслом сковороде 10 минут.
2.

Помидоры черри разрезать на четвертинки, огурец — кубиками, лук — полукольцами. Авокадо очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.
3.

В большой салатник выложить салат, курицу, огурец, авокадо, лук и помидоры.
4.

В отдельной миске смешать заправку MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст.л. горячей воды, оставить на 3 минуты. Затем добавить сметану и хорошо перемешать.
5.

Готовую заправку добавить в салатник, перемешать с остальными ингредиентами и посыпать сухариками. Куриный салат готов!

Калории

8 %^*

188 ккал.
Белки

21 %^*

16 г
Жиры

11 %^*

9 г
Углеводы

3 %^*

12 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6.8%

169.9 мл
Пищевые волокна

10.5%

3.159 г
Общие сахара

2.894 г
Кальций, Ca

5.3%

53.15 мг
Железо, Fe

5.2%

0.727 мг
Магний, Mg

9.4%

37.65 мг
Фосфор, P

22.5%

180 мг
Калий, K

15.4%

537.3 мг
Натрий, Na

7.3%

174.8 мг
Цинк, Zn

5.7%

0.857 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

15.1%

9.047 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.5%

0.119 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.8%

0.204 мг
Витамин РР (ниацин)

36.5%

6.571 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

32.1%

0.643 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

22.6%

45.23 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

21.4%

0.214 мкг
Витамин А, RAE

12%

96.39 мкг
Витамин A, IU

57.5%

1534 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.3%

1.231 мг
Витамин D (D2 + D3)

0.8%

0.042 мкг
Витамин D

1.1%

2.267 МЕ
Витамин K (филохинон)

33.15
Насыщенные жирные кислоты

9.9%

2.472 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.352
Полиненасыщенные жирные кислоты

8.9%

0.978 г
Трансжирные кислоты

0.2%

0.006
Холестерин

17%

51.09 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Куриный салат с авокадо станет прекрасным способом подкрепиться после тяжелой тренировки или в конце трудового дня. MAGGI® для салата Цезарь придаст блюду неповторимый вкус и аромат. К тому же, благодаря нашей приправе вы сможете очень быстро приготовить куриный салат. А если любите морепродукты, попробуйте cалат из авокадо с креветками .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?