Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Томатная паста
3 ст.л.
-
Куриная голень
3 штуки
-
Капуста белокочанная
100 граммов
-
Лук репчатый
1 штука
-
Сметана
50 граммов
-
Картофель
3 штуки
-
Морковь
1 штука
-
Укроп
50 граммов
-
MAGGI® Приправа 10 овощей
3 ч. л.
1.
Подготовить ингредиенты. Куриные голени, очищенную морковь и лук залить водой и поставить на огонь. Довести до кипения и варить на маленьком огне около 40-60 минут. Обязательно снимать пенку – бульон получится прозрачный. Готовый бульон процедить. Морковь и лук выкинуть, они уже не нужны. Отварные голени выложить на тарелку, отделить мясо от кости, порезать и потом добавить в готовый суп.
2.
Картофель очистить и порезать кубиками, капусту нашинковать.
3.
Бульон вернуть на плиту, довести до кипения, добавить нарезанные овощи, томатную пасту и MAGGI® Приправа 10 овощей, перемешать и варить до готовности.
4.
Готовые щи подавать к столу со сметаной, посыпав нарезанной зеленью укропа. Приятного аппетита!
-
Калории
6 %*
154 ккал.
-
Белки
17 %*
12 г
-
Жиры
8 %*
6.4 г
-
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
5.2%
130.6 мл
-
Пищевые волокна
9.2%
2.768 г
-
Общие сахара
4.856 г
-
Кальций, Ca
6.8%
67.86 мг
-
Железо, Fe
17.2%
2.406 мг
-
Магний, Mg
8.4%
33.46 мг
-
Фосфор, P
17.2%
137.6 мг
-
Калий, K
16%
559.1 мг
-
Натрий, Na
72.9%
1749 мг
-
Цинк, Zn
9.4%
1.417 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
39.6%
23.79 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
6.9%
0.097 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
12.7%
0.203 мг
-
Витамин РР (ниацин)
20.5%
3.685 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
18%
0.361 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
18.8%
37.7 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
32.8%
0.328 мкг
-
Витамин А, RAE
24.1%
192.8 мкг
-
Витамин A, IU
134.4%
3584 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
9.1%
0.91 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
1.5%
0.074 мкг
-
Витамин D
0.9%
1.88 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
20.35
-
Насыщенные жирные кислоты
8.2%
2.042 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.416
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.7%
1.172 г
-
Трансжирные кислоты
0.9%
0.027
-
Холестерин
17.7%
53.18 мг
Совет по приготовлению
Наваристые кислые щи нравятся далеко не всем детям, другое дело – легкие щи на курином бульоне!
Что еще можно приготовить за 35 минут?
-
0Аппетитный кокосовый суп с красной чечевицей
-
4Суп-пюре из цветной капусты с сыром
-
0Тарталетки с тартаром из красной рыбы
-
2Ароматный булгур по-итальянски с куриным филе и томатами
-
2Риет из горбуши
-
8Мягкое печенье на натуральном йогурте с молочным шоколадом
-
1Белковые котлетки из индейки и кабачков для легкого ужина
-
2Пикантная лапша с грибами и кабачками без мяса
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде