Свяжитесь с нами
Как приготовить
Печать1
Подготовить ингредиенты. Куриные голени, очищенную морковь и лук залить водой и поставить на огонь. Довести до кипения и варить на маленьком огне около 40-60 минут. Обязательно снимать пенку – бульон получится прозрачный. Готовый бульон процедить. Морковь и лук выкинуть, они уже не нужны. Отварные голени выложить на тарелку, отделить мясо от кости, порезать и потом добавить в готовый суп.
2
Картофель очистить и порезать кубиками, капусту нашинковать.
3
Бульон вернуть на плиту, довести до кипения, добавить нарезанные овощи и MAGGI® Заправку для щей, перемешать и варить до готовности.
4
Готовые щи подавать к столу со сметаной, посыпав нарезанной зеленью укропа. Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
241 ккал.
10%*
Калории
-
15 г
21%*
Белки
-
9.4 г
11%*
Жиры
-
22 г
6%*
Углеводы
-
Вода
6%
149.5 мл
-
Пищевые волокна
8.1%
2.444 г
-
Общие сахара
2.511 г
-
Кальций, Ca
7.8%
78.08 мг
-
Железо, Fe
17.5%
2.448 мг
-
Магний, Mg
8.5%
33.96 мг
-
Фосфор, P
19.6%
156.5 мг
-
Калий, K
14.5%
508.8 мг
-
Натрий, Na
4.6%
110.6 мг
-
Цинк, Zn
11%
1.653 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
42.7%
25.63 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.8%
0.11 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
14.1%
0.226 мг
-
Витамин РР (ниацин)
22.4%
4.029 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
20.5%
0.41 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
22.4%
44.87 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
41%
0.41 мкг
-
Витамин А, RAE
28.3%
226.8 мкг
-
Витамин A, IU
157.3%
4194 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
3.3%
0.331 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
1.9%
0.093 мкг
-
Витамин D
1.2%
2.35 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
23.3
-
Насыщенные жирные кислоты
10.1%
2.524 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.007
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
13%
1.435 г
-
Трансжирные кислоты
1.1%
0.034
-
Холестерин
22.2%
66.48 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)