Куриные щи

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    192

    на 1 порцию

Куриные щи

Наваристые кислые щи нравятся далеко не всем детям, другое дело – легкие щи на курином бульоне!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Куриные голени, очищенную морковь и лук залить водой и поставить на огонь. Довести до кипения и варить на маленьком огне около 40-60 минут. Обязательно снимать пенку – бульон получится прозрачный. Готовый бульон процедить. Морковь и лук выкинуть, они уже не нужны. Отварные голени выложить на тарелку, отделить мясо от кости, порезать и потом добавить в готовый суп.

ингредиенты

2

Картофель очистить и порезать кубиками, капусту нашинковать.

нарезанная капуста с картофелем

3

Бульон вернуть на плиту, довести до кипения, добавить нарезанные овощи и MAGGI® Заправку для щей, перемешать и варить до готовности.

добавление заправки

4

Готовые щи подавать к столу со сметаной, посыпав нарезанной зеленью укропа. Приятного аппетита!

щи в тарелке

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 193 ккал.

    8%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 7.5 г

    9%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    119.6 мл

  • Пищевые волокна

    6.5%

    1.955 г

  • Общие сахара

    2.009 г

  • Кальций, Ca

    6.2%

    62.46 мг

  • Железо, Fe

    14%

    1.959 мг

  • Магний, Mg

    6.8%

    27.16 мг

  • Фосфор, P

    15.6%

    125.2 мг

  • Калий, K

    11.6%

    407 мг

  • Натрий, Na

    3.7%

    88.47 мг

  • Цинк, Zn

    8.8%

    1.323 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.2%

    20.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.3%

    0.088 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.3%

    0.181 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.9%

    3.223 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.4%

    0.328 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.9%

    35.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    32.8%

    0.328 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.7%

    181.4 мкг

  • Витамин A, IU

    125.8%

    3355 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.6%

    0.265 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.074 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.88 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.64

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.1%

    2.019 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.406

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.4%

    1.148 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.027

  • Холестерин

    17.7%

    53.18 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта