Свяжитесь с нами
Как приготовить
Печать1
Подготовить ингредиенты. Куриные голени, очищенную морковь и лук залить водой и поставить на огонь. Довести до кипения и варить на маленьком огне около 40-60 минут. Обязательно снимать пенку – бульон получится прозрачный. Готовый бульон процедить. Морковь и лук выкинуть, они уже не нужны. Отварные голени выложить на тарелку, отделить мясо от кости, порезать и потом добавить в готовый суп.
2
Картофель очистить и порезать кубиками, капусту нашинковать.
3
Бульон вернуть на плиту, довести до кипения, добавить нарезанные овощи и MAGGI® Заправку для щей, перемешать и варить до готовности.
4
Готовые щи подавать к столу со сметаной, посыпав нарезанной зеленью укропа. Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
193 ккал.
8%*
Калории
-
12 г
16%*
Белки
-
7.5 г
9%*
Жиры
-
18 г
5%*
Углеводы
-
Вода
4.8%
119.6 мл
-
Пищевые волокна
6.5%
1.955 г
-
Общие сахара
2.009 г
-
Кальций, Ca
6.2%
62.46 мг
-
Железо, Fe
14%
1.959 мг
-
Магний, Mg
6.8%
27.16 мг
-
Фосфор, P
15.6%
125.2 мг
-
Калий, K
11.6%
407 мг
-
Натрий, Na
3.7%
88.47 мг
-
Цинк, Zn
8.8%
1.323 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
34.2%
20.5 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
6.3%
0.088 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
11.3%
0.181 мг
-
Витамин РР (ниацин)
17.9%
3.223 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
16.4%
0.328 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
17.9%
35.9 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
32.8%
0.328 мкг
-
Витамин А, RAE
22.7%
181.4 мкг
-
Витамин A, IU
125.8%
3355 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
2.6%
0.265 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
1.5%
0.074 мкг
-
Витамин D
0.9%
1.88 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
18.64
-
Насыщенные жирные кислоты
8.1%
2.019 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.406
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.4%
1.148 г
-
Трансжирные кислоты
0.9%
0.027
-
Холестерин
17.7%
53.18 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Лучшие рецепты
-
171
Гороховый суп с грудинкой
Создай свое менюГороховый суп с грудинкой
Гороховый суп с грудинкой имеет неповторимый вкус благодаря сочетанию гороха и свинины. Мы расскажем вам, как приготовить гороховый суп с грудинкой, однако такие супы могут быть очень разными: чтобы познакомиться с новыми вкусами, посмотрите .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
60
мин
-
4
-
496
ккал
-
171
-
-
129
Борщ в бородинском хлебе
Создай свое менюБорщ в бородинском хлебе
За вкус, цвет и аромат настоящего борща «отвечают» наваристый мясной бульон и заправка – овощная основа из свеклы, моркови и лука. Последнюю мы советуем использовать готовую – она мгновенно придаст супу аппетитный свекольно-томатный цвет и насыщенный вкус. Другие смотрите в нашей подборке.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
120
мин
-
4
-
267
ккал
-
129
-
-
157
Мексиканский суп с консервированной фасолью
Создай свое менюМексиканский суп с консервированной фасолью
В суп можно добавить мясной фарш или куриное филе, а для яркости - кукурузу.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
40
мин
-
6
-
79
ккал
-
157
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)