Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
40
мин
Сложность
Средняя
Количество порций
4
Количество ККал
296
на 1 порцию
Куриное филе с грибами в томатном соусе
Такой вариант приготовления куриного филе с грибами и перцем чили подарит блюду насыщенный аромат специй и ярко выраженный томатный вкус.
Как приготовить
ПечатьЛук нарезать соломкой. Чеснок и перец чили измельчить.
Шампиньоны нарезать полосками.
Куриную грудку нарезать небольшими кубиками.
На сковороде разогреть немного масла, обжарить до прозрачности лук, чеснок и перец чили.
Добавить грибы, обжарить. К грибам добавить куриное филе и специи. Готовить в течении 10 минут.
К курице добавить измельченные консервированные помидоры, базилик, томатную пасту и 2 стакана воды. Тушить под крышкой около 15 минут.
Смешать крахмал и 1/2 стакана холодной воды (для загустения соуса), влить к курице и довести до кипения, снять с огня. Подавать куриное филе с грибами вместе с хрустящим хлебом.
Пищевая ценность блюда
на порцию
297 ккал.
12%*
Калории
24 г
31%*
Белки
15 г
19%*
Жиры
17 г
5%*
Углеводы
Вода
8.7%
218.5 мл
Пищевые волокна
9.5%
2.856 г
Общие сахара
5.979 г
Кальций, Ca
4.7%
46.71 мг
Железо, Fe
12.6%
1.763 мг
Магний, Mg
33.8%
135.1 мг
Фосфор, P
68%
543.9 мг
Калий, K
16.1%
562.1 мг
Натрий, Na
5.9%
140.9 мг
Цинк, Zn
5.8%
0.875 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
39.9%
23.93 мг
Витамин В1 (тиамин)
17.6%
0.247 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
259.4%
4.15 мг
Витамин РР (ниацин)
53.1%
9.554 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1270.2%
25.4 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.3%
18.68 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
18.9%
0.189 мкг
Витамин А, RAE
5.2%
41.36 мкг
Витамин A, IU
25.8%
689.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.9%
1.792 мг
Витамин D (D2 + D3)
175%
8.75 мкг
Витамин D
0.5%
0.9 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.89
Насыщенные жирные кислоты
22.4%
5.607 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.306
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.1%
1.876 г
Трансжирные кислоты
233.6%
7.009
Холестерин
21.9%
65.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)