Курица в духовке острая с ароматом копчения

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 284

    ККал на 1 порцию

  • 0

Прекрасное блюдо, за которым почти не надо присматривать, помешивать и переворачивать! Все соединить в пакете, немного подождать и всё: большой объем вкусной еды готов! И при этом ни грамма масла - все готовим в собственном соку.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Курицу нарезать крупными кусочками. Добавить копченую паприку и чили перец, нарезанный колечками. Лук нарезать соломкой, болгарский перец нарезать соломкой. Помидоры положить целиком. Цветную капусту разморозить и, если она свежая, разобрать на крупные соцветия.

2

Перемешать овощи и мясо курицы. Добавить специи MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курицы с чесноком и тщательно перемешать.

3

Уложить смесь в пакет для запекания, поставить в духовку на 40 минут и выпекать при температуре 180 градусов.

4

Выложить готовое блюдо на тарелку, по желанию украсить зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 285 ккал.

    11%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    8.4%

    209.9 мл

  • Пищевые волокна

    11.6%

    3.467 г

  • Общие сахара

    5.173 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    37.36 мг

  • Железо, Fe

    13.7%

    1.918 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.28 мг

  • Фосфор, P

    25.7%

    205.4 мг

  • Калий, K

    16.3%

    571 мг

  • Натрий, Na

    35.1%

    843.2 мг

  • Цинк, Zn

    12.4%

    1.853 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    128.2%

    76.93 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10%

    0.14 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.5%

    0.264 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    42.4%

    7.628 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.9%

    0.617 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    42.1%

    84.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    114.9%

    1.149 мкг

  • Витамин А, RAE

    32.3%

    258.6 мкг

  • Витамин A, IU

    43.8%

    1169 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.5%

    0.354 мг

  • Витамин K (филохинон)

    16.78

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.3%

    4.568 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.328

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    30.7%

    3.375 г

  • Холестерин

    31.1%

    93.15 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта